🤍🤍0️⃣ 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
Привет, друзья 🫂 сегодня поговорим о важной теме — профилактике травматизма ⤵️
Риск получения травм имеет место во всех сферах деятельности человека, в том числе и на занятиях балетом. Поэтому существует общая профилактика травматизма, т. е. правила, соблюдая которые, вы снижаете риск получения травмы
Снижаем риски травм:
🤩Обязательная разминка
Ведь неразогретые мышцы более уязвимы!
🤩Техника
Неправильное положение стопы, колена или спины увеличивает риск травм. Лучше сделать движение медленнее, но правильнее
🤩Увеличиваем нагрузку постепенно
Новые движение, растяжка — всё должно осваиваться поэтапно, не забываем прислушиваться к своим ощущениям!
🤩Не игнорируем боль
Легкий дискомфорт после тренировки - норма, но острая или ноющая боль - сигнал остановиться и разобраться в причине
🤩Правильная форма
Балетки/пуанты с хорошей фиксацией стопы и удобная одежда
Ваш proballet ❤️
#полезное
