🔬 Автор: врач-дерматолог и косметолог Марина Анатольевна Гогина
После 30 лет базовая формула «умыться + крем» уже не работает. Кожа требует большего — но не в смысле большего количества средств, а в смысле точного, эффективного подхода. В этой статье я расскажу, как должен выглядеть работающий уход после 30: без перегруза, без паники, но с результатом.
1. Утренний уход: защита и тонус
- Мягкое очищение — без агрессивных ПАВ, желательно гель или пенка с аминокислотами
- Антиоксиданты — витамин C, ниацинамид, коэнзим Q10
- Лёгкая сыворотка или тонер с увлажнением
- Крем с SPF — минимум SPF 30, каждый день
📌 Главная цель утром — защита от солнца, стресса и городского воздуха.
2. Вечерний уход: восстановление и питание
- Очищение в 2 этапа (масло/гель + пенка)
- Сыворотка по типу кожи: увлажнение, пептиды, обновляющие компоненты
- Крем с восстанавливающим составом: церамиды, сквалан, пантенол
📌 Если кожа уставшая — добавьте раз в неделю тканевую маску или ночной уход с активами.
3. Дополнительно — 2–3 раза в неделю
- Отшелушивание — энзимы или мягкие кислоты (миндальная, молочная)
- Массаж лица — даже 3 минуты утром улучшают тонус и цвет
- Маски — питательные, увлажняющие, восстанавливающие
4. На какие компоненты стоит обратить внимание после 30
- Пептиды и аминокислоты — упругость и профилактика морщин
- Антиоксиданты — защита от окислительного стресса
- Гиалуроновая кислота + сквалан — удержание влаги
- Церамиды и ниацинамид — барьер и сияние
📌 Ключ не в модных названиях, а в сочетании: увлажнение + защита + восстановление.
5. Что добавлять по необходимости
- Ретинол — если появляются заломы (начинать с низких концентраций и под контролем)
- Ботулинотерапия — если мимика активная и морщины стойкие
- Процедуры — если домашнего ухода становится недостаточно
📌 Хотите систему ухода, которая будет работать именно для вас? Составлю индивидуальный план 👉 врач-косметолог в Красногорске
📬 Подписывайтесь на советы и разборы ухода: ВКонтакте | Telegram-канал
Прочитайте другие статьи из серии:
• почему кожа уставшая, даже если вы всё делаете
• как вернуть сияние коже без дорогих средств
• первые морщины: что делать