1. Что брать с собой
Однодневный поход:
Минимум вещей, максимум пользы:
• Небольшой рюкзак 15–25 л
• Вода — не меньше 1,5 л (в жару — до 2,5 л)
• Перекус: орехи, батончик, бутерброды, сухофрукты
• Лёгкая ветровка или дождевик
• Головной убор от солнца
• Солнцезащитные очки и крем
• Аптечка (индивидуальный набор на свои болячки + лейкопластырь)
• Заряженный телефон (и пауэрбанк)
• Налобный фонарик (на всякий случай)
• Документы, немного налички, карта (или приложение с офлайн-картами)
Многодневный поход:
Базовый список с расчётом на автономность:
• Рюкзак 50–75 л
• Палатка
• Спальник (по температуре ночей в регионе)
• Коврик (пенка или надувной)
• Еда по дням + небольшой запас
• Плита, газовый балончик, кружка, ложка,миска, нож
• Тёплая одежда (флиска, пуховик, термобельё)
• Мембранная куртка
- Дождевик
• Сменные носки, бельё, трекинговые штаны
• Гигиена (зубная щётка, влажные салфетки, крем, туалетная бумага)
• Перевязочные материалы, обезболивающее, антигистаминные и личные лекарства
• Документы в гермомешке
2. Как правильно распределить вес
Золотое правило: тяжёлое — ближе к спине и выше, лёгкое — снизу или сверху.
Так центр тяжести остаётся сбалансированным, и нагрузка не будет “тянуть назад”.
Пример раскладки:
• Низ рюкзака: спальник, коврик (если внутрь), запасные вещи
• Центр (у спины): еда, вода, котелки, газ
• Верх: лёгкая куртка, аптечка, перекус, навигатор/карта, фонарик
• Внешние карманы: перекус, перчатки, дождевик, мусорный пакет
💡 Советы:
• Всё, что может промокнуть — в гермомешки или пакеты
• Не вешай снаружи тяжёлые вещи — они будут болтаться и тянуть назад
• Отдельный мешочек под мусор — горы не помойка
3. Что Точно НЕ БРАТЬ
🚫 Бесполезное и тяжёлое:
• Полотенца размера пляжного (хватит микрофибры)
• Банки с тушёнкой (лучше сублиматы или лёгкие продукты)
• Одежду «на всякий случай» — лучше универсальную, многослойную
• Шампуни, баночки, косметику — не отель, а трек
• Бесполезную технику (огромные пауэрбанки, дроны без цели, ноуты)
• Книги в твёрдой обложке — есть аудиоформат
Здесь все про горы и путешествия по Кавказу. Подпишись.
Я в инста | в Телеграмм