лаваш армянский
мясо любое ( у меня куриная грудка )
помидоры
огурцы свежие( кто любит, можно соленые или маринованные)
капуста( у меня белокочанная, можно листья салата, либо пекинскую капусту или айсберг)
морковь по-корейски
соус
Выкладываю капусту. Заливаю соусом. Соус ( Сметана 10%, кефир 1%, горчица, чеснок выдавленный через чеснокодавку, много зелени( у меня укрою, петрушка, кинза. Выбирайте ту, которую любите Вы). И адыгейская соль. Никаких пропорций, все на глаз и на язык 😅
Затем выкладываю мясо и лук
Курицу мариновала в сметане( можно низкокалорийный майонез- есть в ВБ), соевый соус, приправа для курицы, адыгейская соль, перец, сушеный чеснок, можно паприку копченую добавить.
Затем выкладываю помидоры, огурцы, сверху морковь по-корейски , и еще соус.
Заворачиваю и в гриль. Можно на сухую сковороду( если гриль нет).
Всем приятного аппетита! Ешьте и будьте стройными и здоровыми🤗🩷