Как люди чаще всего снимают стресс

Как люди чаще всего снимают стресс?

Самыми популярными методами борьбы со стрессом в 2024 году у трети россиян оказались просмотр телевизора и встречи с друзьями

Среди прочих способов борьбы со стрессом каждый пятый россиянин называет прогулки, прослушивание музыки и принятие горячей ванны

При этом 18% опрошенных борются со стрессом, съедая что-нибудь вкусное, 17% пьют алкогольные напитки

Социологи также отметили, что популярными способами борьбы со стрессом у россиян являются разговоры по телефону и занятие любимым делом

Хочется отметить, что обращаются за помощью к специалистам только 12% населения России

Но не забывайте и про другие методы снятия стресса:

1. Физическая активность 🏃‍♂️: Бег, спортзал, танцы или просто прогулки на свежем воздухе

2. Общение с близкими 👨‍👩‍👧‍👦: Способность делиться чувствами и переживаниями с друзьями и родственниками значительно снижает уровень стресса

3. Творчество и хобби 🎨: Рисование, музыка, кулинария или любое другое увлечение помогает отвлечься и выразить свои эмоции

4. Медитация и релаксация 🧘‍♀️: Практики осознанности и дыхательные упражнения стали популярными способами для успокоения разума и тела

5. Природа и прогулки 🌳: Время, проведенное на свежем воздухе и среди природы, помогает восстановить душевное равновесие

А как вы управляете стрессом? Делитесь своими способами в комментариях! Возможно, ваши советы помогут кому-то найти свой путь к спокойствию🌺

#Стресс #Психология #Здоровье #СнятиеСтресса #КлиническийПсихолог #ЗаботаОСебе