Что делать, если вдруг «прихватило» спину.
Наклонился чтобы что-то поднять, но в спине хрустнуло и обратно разогнуться могу с трудом.
Знакомая ситуация?
ЧТО НЕ НУЖНО ДЕЛАТЬ В ПЕРВЫЙ ДЕНЬ:
1. Ковылять на МРТ всей спины. В большинстве случаев межпозвонковая грыжа не виновата. Гипердиагностика не нужна. Даже, если и на снимках будет какая-нибудь несчастная грыжка, то высока вероятность, что это не она «виновник» боли. С этим должен разбираться врач на приёме.
2. Пытаться снять боль парением в бане. Не спорю, что баня вещь замечательная и лечить может много от чего, но при простреле излишнее прогревание только усилит боль.
3. Пытаться снять боль активными упражнениями для спины. Многие из нас вспоминают про физкультуру только когда «петух клюнет в задницу». Но при обострении активные движения нужно ограничить хотя бы на 2-3 дня. Допустима бытовая нагрузка, пешие прогулки.
4. Делать массаж, посещать мануального терапевта или (упаси бог) костоправа, чтобы «вправить» грыжу или позвонки. Любые манипуляции могут только усилить боль!
5. Не нужно висеть на турнике (см. п3) в надежде вытянуть позвоночник и «разжать нерв». Вис на турнике усилит мышечный спазм и боль.
ЧТО ДЕЛАТЬ:
1. Перцовый пластырь на место боли. Капсаицин, входящий в состав перцового пластыря, прекрасно снимает воспаление и отёк в регионе. Наклеить и держать до 24 часов. Если пластыря нет, то можно использовать любую мазь или гель с НПВС (долобене, вольтарен и т.п.)
2. Можно использовать аппликатор Кузнецова либо любой аналог на метро прострела 15-20 минут, что рефлекторно может уменьшить боль.
3. Если с желудком всё в порядке, то для снятие боли можно выпить таблетку ибупрофена.
4. Если на следующей день боль не уменьшилась, то можно использовать безрецептурные препараты (см.выше) ещё 2-3 дня (до приёма врача)
5. Позвонить и записаться к врачу-вертеброневрологу (остеопату, мануальному терапевту), чтобы исключить серьезные заболевания (обострение межпозвонковой грыжи).
6. Если дома имеется бытовые медицинские приборы магнитотерапии, то можно провести сеанс, согласно инструкции. Физиолечение прекрасная альтернатива таблеткам и уколам.