Доброе пятничное утро всем аудиофилам!
🗣Перед началом любого выступления важно подготовить свои голосовые связки, чтобы избежать напряжения и звучать естественно и выразительно. Собрали для вас комплекс упражнений, который поможет размяться всем, кто регулярно работает с голосом профессионально: от начинающих дикторов и актеров озвучивания до опытных спичеров и блогеров.
1. Расслабление нижней челюсти
Упражнение поможет снять напряжение мышц лица и обеспечить свободное движение нижней челюсти.
Несколько раз широко откройте рот и позевайте. Это помогает снять стресс и расслабиться.
«Трясучка»: Соедините пальцы рук замком, расположив их под подбородком. Нижнюю челюсть слегка опустите вперед и немного раскачивайтесь руками вверх-вниз, вызывая вибрацию и легкий стон. Таким образом вы проверяете подвижность челюсти и стимулируете кровообращение.
Повторите упражнение дважды, каждый раз уделяя внимание ощущению свободы движения.
2. Упражнение «Трубач»
Упражнение укрепляет дыхательные мышцы и подготавливает голосовые связки к работе.
Возьмите тонкую пластиковую соломинку или пустой корпус шариковой ручки и приложите к губам. Начните выдыхать воздух таким образом, будто вы играете на трубе.
Выдох делайте медленным, глубоким и равномерным, сохраняя полное дыхание животом.
Важно: следите за качеством дыхания, оно должно быть спокойным и плавным, помогающим прогреть связки перед работой.
3. Вибрационный массаж
Стимулирует резонирующие зоны организма и улучшает звучание голоса, делая его ярким и открытым.
Встаньте ровно, ноги на ширине плеч. Легко положите одну ладонь на область груди, вторую — на лоб или макушку головы. Начните произносить негромкое «мычание», создавая вибрации грудной клетки и головы. Дополнительно легкими движениями пальцев постучите себе по лицу: лбу, щекам, подбородку.
Упражнение рекомендуется выполнять трижды, концентрируя внимание на приятных физических ощущениях.
4. Артикуляционные тренировки
Упражнения направлены на четкость артикуляции и улучшение дикции.
Без звукового сопровождения резко произнесите глухие согласные звуки, акцентируя каждую букву:
п! пь! п! пь! п! пь! п! пь!..
т! ть! т! ть! т! ть! т! ть!..
к! кь! к! кь! к! кь! к! кь!..
Далее добавьте гласные буквы и произнесите вслух:
пу! по! па! пэ! пи! пы! пя! пе! пё! пю!
ту! то! та! тэ! ти! ты! тя! те! тё! тю!
ку! ко! ка! кэ! ти! кы! кя! ке! тё! кю!
Наконец, подключите звонкие согласные, чётко произнося сочетания:
бу! бо! ба! бэ! би! бы! бя! бе! бё! бю!
ду! до! да! дэ! ди! ды! дя! де! дё! дю!
гу! го! га! гэ! ги! гы! гя! ге! гё! гю!
Регулярная практика этого упражнения укрепляет мышцы артикуляционного аппарата и делает речь разборчивее.
5. Чтение стихотворения
Упражнение развивает выносливость голоса, поддерживает диапазон звучания и повышает общую уверенность оратора. По сути, оно является комбо голосовой зарядки.
Выберите понравившееся вам стихотворение средней сложности. Начинайте читать его спокойно, монотонно, постепенно переходя от шепота к нормальной громкости. Произносите первые две строчки тихо, следующие громко, снова возвращаясь к тихому звучанию.
Пример: попробуйте на практике знаменитое стихотворение Пушкина «Зимнее утро»:
(шёпотом) Под голубыми небесами, великолепными коврами,
блестя на солнце снег лежит.
(громче) Прозрачный лес один чернеет, и ель сквозь иней зеленеет.
Благодаря такой разминке ваше выступление станет увереннее и эмоциональнее. Упражнение рекомендуется повторять ежедневно, особенно перед ответственными мероприятиями, будь то запись аудиокниги, участие в радиопередаче или проведение презентации. Регулярная работа над техникой речи сделает вашу работу проще и приятнее, улучшит качество выступлений и позволит достичь новых высот в профессиональной деятельности.
#разогрейголос