🥒🥬 ОВОЩИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

🥒🥬 ОВОЩИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

🎓 Я - дипломированный специалист, консультант по питанию и нутрицевтикам, работаю по запатентованной авторской методике Green keto@

На строгом Green keto не употребляют такие овощи, как:

➖ Помидоры;

➖ Баклажаны;

➖ Болгарский перец;

➖ Белокачанная капуста.

Из-за высокого содержания в них сахара.

❗️Избыток сахара даже из овощей будет мешать кетозу, а следовательно, и снижение веса будет проходить медленнее.

🔜Так же исключаются овощи, растущие под землей, и все бобовые.

Эти ограничения не навсегда!

Вернуть цветные овощи в свой рацион вы можете на расширенном кето или уже на LCHF.

Что тогда есть на Green keto?

✔️ Цветная капуста;

✔️ Брокколи;

✔️ Брюссельская капуста;

✔️ Пекинская капуста;

✔️ Стручковая фасоль;

✔️ Спаржа;

✔️ Пак-чой;

✔️ Кейл;

✔️ Кабачки;

✔️ Цуккини;

✔️ Огурцы;

✔️ Вся листовая зелень 🥬

🍅🍆

Помидоры и баклажаны - представители пасленовых. Не рекомендуются людям с аутоиммунными заболеваниями.

Особенно чувствительны к ним страдающие болезнями щитовидной железы, колитом, болезнью Крона, ГЭРБ и другими воспалительными заболеваниями кишечника.

Не стоит увлекаться ими в период обострения гастрита или язвенной болезни.

В семенах и в кожице этих овощей содержится большое количество лектинов.

Пищеварительные ферменты и соляная кислота в желудке не могут с ними справиться и переварить. Оказавшись в кишечнике, лектины повреждают клетки эпителия, увеличивают кишечную проницаемость. Лектины могут стимулировать рост антител, нарушать всасывание полезных веществ и витаминов, вызывать токсические

реакции и пищевые аллергии.

🍀 Обо всех тонкостях снижения веса на кето рассказываю на своем марафоне PRO K.E.T.O.

Старт 28 апреля!

✍️Записаться или получить бесплатную консультацию можно в личных сообщениях.