Если вы устали от кремов и массажей без стойкого результата — начните с питания.
Эти 3 смузи помогут запустить лимфодренаж, снять отёки, уменьшить воспаление и улучшить структуру кожи. Всё благодаря зелени, ягодам и суперфудам, которые действительно работают.
1. Зелёный детокс-смузи для лимфы и печени
Ингредиенты:
– 1/2 зелёного яблока
– горсть крапивы или сныти
– 1 ч.л. семян льна
– 150 мл свежевыжатого грейпфрутового сока
– 1 ч.л. сиропа топинамбура (по желанию)
Польза:
Крапива и сныть активируют лимфоотток и детокс, лён насыщает омега-3 и клетчаткой, а лимон помогает печени выводить токсины.
2. Ягодно-антиоксидантный смузи от отёков и воспалений
Ингредиенты:
– 1/2 стакана черники
– 1/2 банана
– 1 ч.л. семян чиа
– 150 мл воды или растительного молока
– 1 ч.л. сиропа топинамбура
Польза:
Ягоды богаты антоцианами, которые улучшают микроциркуляцию и укрепляют сосуды. Чиа — источник растительных омега-3, снижающих воспаление и поддерживающих эластичность кожи.
3. Омолаживающий смузи с побегами лиственницы
Ингредиенты:
– горсть сныти
– 1 ч.л. побегов лиственницы в порошке
– 1/2 банана
– 1 ч.л. тыквенных семечек
– 150 мл свежевыжатого апельсинового сока
Польза:
Лиственница содержит арабиногалактан — пребиотик, активирующий иммунитет и очищение. Семена и зелень питают кожу изнутри.
А какой рецепт смузи нравится вам больше всего?
Пишите в комментариях — поделимся идеями и составим вместе #антицеллюлитное_меню!