В этой статье разберем подробнее модель, которую выделили Атанасиос Дригас и Кара Папуци. Греческие ученые предлагают рассматривать EQ в виде пирамиды. В ее основе лежат базовые эмоциональные навыки, без которых не обойтись в повседневной жизни. Наверху находятся «продвинутые», которые помогают человеку быть в гармонии с собой, своими эмоциями и окружением.
🕐 Основание пирамиды - эмоциональные стимулы - события, объекты, люди или ситуации, которые вызывают у человека определенные эмоциональные реакции. Эти стимулы могут быть различными и могут вызывать разнообразные эмоции, включая радость, грусть, страх, волнение и многое другое. Эмоциональные стимулы могут влиять на наше настроение, поведение и мышление, и играют важную роль в нашей эмоциональной жизни.
🕑 На второй ступени находится эмоциональное восприятие - это способность человека воспринимать, интерпретировать и оценивать информацию и события с эмоциональной точки зрения. Это значит, что человек может осознавать и понимать свои эмоции, а также эмоции других людей, и реагировать на них соответствующим образом. Эмоциональное восприятие играет важную роль в наших социальных взаимодействиях, в нашем межличностном общении и в общей эмоциональной адаптации к окружающему миру.
🕒 Третья ступень - самосознание - способность человека осознавать себя как индивидуальное существо, отличное от других людей, и имеющее свои уникальные черты, мысли, чувства и цели. В рамках самосознания человек отражает и оценивает собственные действия, качества, убеждения, желания и идеи, а также может осознавать свое место в обществе и взаимоотношения с другими людьми. Самосознание позволяет человеку развивать самоанализ, самооценку, самоконтроль, а также формировать собственную личностную идентичность.
🕓 На четвертой ступени стоит самоконтроль - это способность человека контролировать свои мысли, эмоции, поведение и реакции в различных ситуациях. Это умение сдерживать себя и действовать в соответствии с личными ценностями, желаниями и целями, не давая эмоциям или внешним обстоятельствам повлиять на принятие обдуманных решений. Самоконтроль позволяет человеку более эффективно управлять своим поведением, избегать импульсивных реакций и принимать взвешенные решения, что способствует достижению личных и профессиональных целей.
🕔 Пятой частью является социальная осведомленность - это понимание и осознание социальных проблем, явлений и процессов, происходящих в обществе. Это способность человека быть информированным о социальных темах, тенденциях, неравенствах, социальных правах и обязанностях, а также о жизненных условиях и потребностях других людей. Социальная осведомленность включает в себя знание о различных аспектах социальной жизни, умение анализировать и критически относиться к социальным явлениям, а также готовность к действию и участию в улучшении общественных условий и проблем. Этот компонент позволяет людям быть более эмпатичными, толерантными и ответственными по отношению к окружающим людям и социальным процессам.
🕕 Шестой уровень в пирамиде эмоционального интеллекта является уровень социальных навыков - набор умений, которые позволяют человеку эффективно взаимодействовать с другими людьми, строить отношения, устанавливать контакты и успешно вести диалог. Ключевые социальные навыки - это коммуникация, эмпатия, умение решать конфликты, толерантность, умение работать в команде, умение устанавливать контакт. Развитие социальных навыков помогает человеку успешно адаптироваться в обществе, улучшает качество его жизни и способствует профессиональному и личностному росту.
🕖 Как только все шесть ступеней пройдено - время для седьмой - самореализации. Самореализация - это процесс осуществления своих потенциалов, достижения личных целей и определения собственной идентичности. Этот понятие впервые было введено психологом Абрахамом Маслоу, который выделил его как высший уровень саморазвития в своей теории иерархии потребностей. Самореализация связана с раскрытием личности, развитием талантов, обретением смысла жизни и признанием своих истинных потребностей и ценностей. Для многих людей самореализация является важным путем к счастью, удовлетворенности и гармонии. Самореализация всключает в себя: самопознание, самопринятие, самостоятельность, постановку целей, самоконтроль и развитие личностных качеств. Важными аспектами самореализации являются поиск смысла жизни, развитие творческих способностей, самовыражение, стремление к самосовершенствованию и саморазвитие.
🕗 Семореализация становится стартом для восьмого уровня в пирамиде - трансцендентности. Термин "трансцендентность" происходит от латинского "transcendere", что означает "переходить за пределы". Это понятие используется в философии, религии и психологии для обозначения состояний, идей или сущностей, которые находятся за пределами обычного человеческого опыта или понимания. В психологии "трансцендентность" часто связана с опытом расширенного сознания, где человек выходит за рамки своего обычного опыта и переживает состояния, которые превышают обычные границы сознания. Например, в трансперсональной психологии трансцендентность может означать единение с высшими уровнями сознания или духовный рост.
🕘 На вершине пирамиды эмоционального интеллекта по версии Дригас-Папуци стоит эмоциональное единство - это состояние, когда люди ощущают взаимопонимание и сопереживание друг другу, имеют общие чувства и эмоции. Они способны синхронизировать свои эмоции и чувства, создавая гармоничную и единую эмоциональную атмосферу. Это помогает укрепить взаимоотношения, укрепить связь между людьми и повысить уровень совместной деятельности. В симбиотическом мире то, что вы делаете для себя, вы в конечном итоге делаете для другого. Все начинается с нас самих, чтобы мы могли направить это наши важные чувство на все, что существует вокруг нас.
Как вы могли догадаться - невозможно перескочить ступени в этой пирамиде, не достигнув одного уровня - нельзя идти достигать следующий.
#эмоции
Подписывайтесь на телеграм-канал