Вступление
Когда мне было 15, я впервые пришел в тренажерный зал — был худой, неопытный и полный мифов из глянцевых журналов Muscle & Fitness. За 22 года тренировок я прошёл через всё: перетрены, недоедание, слепое копирование программ «химиков» и разочарования. Но постепенно я нашел то, что работает для натурального атлета. Сейчас, когда меня спрашивают, «на чем я сижу», я лишь улыбаюсь. Мой секрет — в избегании ключевых ошибок, которые тормозят рост без фармакологии. Если ты не видишь прогресса, скорее всего, ты совершаешь одну из этих пяти ошибок. Ошибка 1. Ты тренируешься как «химик» Проблема: Большинство программ в интернете рассчитаны на атлетов, использующих стероиды. Они включают: Почему это не работает для натуральных?
Без фармакологии твое тело не успевает восстанавливаться. Избыточный объем и частые тренировки приводят к повышению уровня кортизола дальнейшей перетренированности и застою. Решение: Ошибка 2. Ты недоедаешь (или ешь, что попало) Проблема: Натуральный атлет не мо
Публикация доступна с подпиской
Фундамент СилыФундамент Силы