Замечаю у клиентов, у друзей и знакомых, у себя самого, что мы очень часто боимся, что нас осудят, и поэтому даже перестаём чувствовать, дышать, и наконец жить в своё удовольствие. Но правда заключается в том, что быть собой — это не только нормально, а это единственный способ построить счастливые и уникальные отношения — с самим собой, а как следствие и с другими.
Что нам обычно мешает это сделать или останавливает на этом пути к себе и отношениям:
Во-первых, это страх перед будущим
Мы переживаем о том, что нас ждёт впереди.
Например, мой партнёр говорит:
"Я боюсь, что у нас ничего не получится"
Вместо того, чтобы осудить и пойти в конфликт, можно попробовать ответить так:
"Давай бояться вместе, но идти вперёд"
Хочется сказать, что испытывать страх — это не слабость, это сигнал, что тебе не безразлично.
Во-вторых, проявление эмоций и чувств — это совсем не означает и не равно «стыдно»
Слёзы, злость, восторг — всё это наши части. Важно научиться в отношениях не подавлять свои чувства, иначе рано или поздно это превратится в тихий взрыв.
Попробуйте говорить о своих чувствах:
"Я злюсь, когда ты опаздываешь", такая форма звучит гораздо честнее, чем холодное молчание и обида.
В-третьих, лень и отдых — не могут быть преступлением
Мы живём в динамичном мире и культуре "успевай всё", но иногда лучшим способом проявления любви, будет сказать:
«Давай сегодня мы просто повалемся в пижамах и смотрим сериалы".
Отдых восстанавливает не только тело, но и эмоциональное равновесие.
В-четвертых, мы не идеальны и именно это и есть человечность
В отношениях часто идет поиск или настройка "идеального" партнёра. Но…возможно по-другому, когда тебя любят не вопреки недостаткам, а вместе с ними.
«Ты можешь забыть вынести мусор, но зато как ты сильно меня смешишь и радуешь, своими шутками!"
Пятое, означает, что менять свои планы — это значит взрослеть и жить свою жизнь
В 20 я мечтал о карьере госслужащего, в 30 хотел себе лодку с мотором и домик в лесу, в 40 я решил стать психологом.
Это не означает предать себя, это честность перед самим собой. Если говорить об отношениях в паре, то важно тоже об этом говорить:
"Я передумал(а), давай попробуем найти новый новый путь". Важно, чтобы в этом месте была возможность не испытывать чувство вины.
И еще одно, не менее важное, оно заключается в том, что поиск себя — это своеобразное путешествие
Ты можешь сменить работу, хобби или даже стиль жизни. Важно, при этом, не терять контакт с собой. Как собственно и в отношениях: если вы оба растёте, даже через кризисы, вы растёте вместе.
В заключении хотелось бы сказать, что быть собой, означает разрешить самому себе не надевать маски. И когда ты это сделаешь, то возможно, сильно удивишься, как много людей, в том числе и партнёр, ответят тем же.
Автор: Андрей Колесников
Психолог, Семейный психолог гештальт-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru