Когда речь заходит о возрасте, многие сразу ставят на себе крест: "Ну что поделаешь, годы берут своё".
Но Ирина Понаровская — живое доказательство того, что возраст можно не просто остановить, а превратить в своё преимущество. 67 лет — а тело, походка, осанка и энергия Понаровской могут затмить многих тридцатилетних. Что помогло ей сохранить себя без изнуряющих диет и марафонов? Ирина уверена: "Не надо мучить организм — его нужно уважать." Вместо жестких ограничений — забота. Вместо истерик — спокойная система. Вывод: Возраст не диктует, как вы выглядите.
То, как вы обращаетесь с собой каждый день — вот что решает.
Когда речь заходит о возрасте, многие сразу ставят на себе крест: "Ну что поделаешь, годы берут своё".
Но Ирина Понаровская — живое доказательство того, что возраст можно не просто остановить, а превратить в своё преимущество.
67 лет — а тело, походка, осанка и энергия Понаровской могут затмить многих тридцатилетних.
Что помогло ей сохранить себя без изнуряющих диет и марафонов?
- Минимум тяжёлой еды: простой, чистый рацион.
- Акцент на воду и движение каждый день.
- Полнейшее отсутствие насилия над собой: никакого "я должна", только "я хочу чувствовать себя хорошо".
Ирина уверена:
"Не надо мучить организм — его нужно уважать."
Вместо жестких ограничений — забота. Вместо истерик — спокойная система.
Вывод:
Возраст не диктует, как вы выглядите.
То, как вы обращаетесь с собой каждый день — вот что решает.