Клиенты часто жалуются на свою лень на встречах. Дескать побороть бы эту заразу, и жизнь наладиться!
Только вот понятия "лень" в психологии не существует. Извините. 🤷♀️
А житейски чего туда только не намешано!
И отсутствие интереса, сил душевных и (или) физических, и незнание своих желаний, и обиды, и невзрослость, и ещё много всего там может быть.
Перефразируя известное выражение: все люди трудолюбивы/ деятельны одинаково, а ленивы каждый по-своему.
Чем плохо слово "лень" - это довольно тяжелый камень в свой огород. Там и без того часто много нелюбви к себе и неуверенности. А этот ярлык - лень - ещё и как подзатыльник, мол, совсем распоясался! Порки надо тебе хорошей, и работать будешь как миленький!
А это путь ровно в противоположную сторону от психотерапии. И разбираются там не с ленью, а тем, что лежит под ней...
Ох, помню, как я на себя жаловалась, что ленивая задница, и всё тут! Сделайте что-нибудь со мной!..
Уже наверное пару лет в моём лексиконе, по отношению к себе по крайней мере, этого слова нет. Тупое оно, уж простите. Глухое и нечеловечное.
И тут скорее всего комплексный результат:
🔹 Во-первых, результат психотерапии - это всегда ресурсность, это рост любви, и бережности к себе.
🔹Во-вторых, это неплохое знание себя и своих желаний.
🔹 В-третьих, это понимание того, что мне важно и подходит, а что неважно и не нужно. А что важно, но неприятно, но я готова потерпеть некоторые неудобства, понимая цель, и соотнося затраты с "выхлопом". И если мне нужно делать что-то неприятное, но сильно важное (например, сдать экзамен), глажу себя по головке, обнимаю, увещеваю, поддерживаю, договариваюсь (а не пинаю, унижаю, виноватю, беру на слабо).
🔹 В-четвертых, что важно, бОльшая часть моих занятий выбрана мной добровольно, с пониманием, что и для чего я делаю. Я выбираю всё, что я делаю: готовлю, работаю, обнимаюсь с детьми, мою пол, иду в магазин, на концерт, итд., - я всё это каждый раз выбираю, то есть делаю это произвольно, осознано, а не потому что мне это кто-то навязал или я должна, или на автомате.
🔹 В-пятых, бОльшая часть моих дел делает качественнее жизнь мою и близких, а значит это забота о себе. А силы заботиться о себе (что у многих, к сожалению, отсутствует) появляются в терапии наряду с радостью от этой заботы.
🔻 Это не значит, что я никогда не батонюсь и не втыкаю в пасьянс, пролистывание ленты инсты. Просто я тоже понимаю, зачем это делаю, это тоже забота о себе, восстановление сил, как сон например.
🔻А бывает, что ну прям вообще штиль, ничего не хочется делать, и уголки губ опущены и только лежать. И мне нормально, я лежу и не злюсь на себя за это. Значит так надо, я в домике, и мне так можно. А если хандра затягивает, поищу причины.
Но это всё равно не впишется в лень.
🔹 И ещё я знаю, что вечно так лежать не буду, мне надоест. Я точно знаю, что если я физически здорова, мне захочется встать и идти дальше, делать то, что важно для меня и моих близких.
То есть у меня появилась мотивация не столько к произвольной деятельности, а сколько к заботе о себе. Искренней заботе. Не демонстративной напоказ, а такой интимной, трогательной, нежной.
Заботе, которую вам не один человек не сможет дать, кроме вас самой! Просто не сможет конкурировать с вами по её уровню!
А это противоположные сферы мотивации: пнуть себя побольнее, найти хитрый способ собой сманипулировать или прислушиваться к себе, кивать, обнимать и гладить, тихим добрым голосом с собой разговаривать. А в случае провалов, поддерживать и утешать.
Вопрос лени стоит от незнания себя и, вероятно, к сожалению, отсутствия интереса к себе.
Если мы не знаем, чего хотим (каждую секунду нашего времени, да), то мы и не выбираем то, что делаем ежедневно, ежегодно, всю жизнь. И тогда появляется вот это ощущение, что живёшь не свою жизнь...
А почему и зачем мы что-то делаем, не выбирая это, вот это уже хороший вопрос для исследования. Кто этот человек внутри нас, который нам, уже вроде бы взрослым, по-прежнему "спускает" приказы и распоряжения, игнорируя наши потребности? Потому что если встаёт вопрос лени, то вполне возможно, что этот человек не вы.