Тест: не абьюзер ли ты?

Отвечай «Да» или «Нет». 

Каждый «Да» = +1 балл. Не оправдывай себя, будь честна.

1. Ревность — это признак страсти, а не недоверия.

(Если не ревнуешь, значит, вообще не любишь!)

2. Ты регулярно проверяешь телефон/соцсети партнёра без спроса.

(Это не слежка, это… э-э-э… забота!)

3. После ссоры ты демонстративно исчезаешь на сутки, чтобы партнёр «понял, что потерял».

(Пусть понервничает — так быстрее научится себя правильно вести!)

4. Ты уверена, что твои шутки про внешность/ум/поступки партнёра — это «просто правда».

(Чего обижаться? Я же не всерьёз!)

5. Ты запрещаешь партнёру носить какую-то одежду или встречаться с друзьями.

 (Ну а вдруг на него/неё кто-то положит глаз?!)

6. Ты часто говоришь: Да я же пошутила!, хотя твои слова явно ранили.

(Люди стали слишком чувствительные!)

7. Ты считаешь, что партнёр «должен» тебе — время, внимание, деньги.

 (Любовь = обязанности, разве нет?)

8. Ты кричишь/оскорбляешь в споре, а потом винишь партнёра: Ты меня довёл!

 (Ну а кто ещё виноват, если не они?)

9. Ты уверена, что твои чувства важнее чужих границ.

(Если мне плохо — все вокруг должны это терпеть!)

10. Ты манипулируешь: Если любишь — сделаешь то, что я скажу.

 (Это не шантаж, это… проверка чувств!)

11. Ты убеждёна, что бывший — сумасшедший, а все друзья — токсичные.

 (Со мной-то всё в порядке, это вокруг одни психи!)

12. Ты считаешь, что человек, который терпит твоё поведение, — слабак.

 (Сам дурак, что позволяет себя так использовать!)

Результаты:

0–3 балла — Ты скорее не абьюзер, но иногда бываешь резкой. 

Рекомендация: Следи за сарказмом и давлением в моменты злости.  

4–7 баллов — Ты на опасной грани. В твоём поведении есть манипуляции и контроль. 

Рекомендация: Учись обсуждать конфликты спокойно, а не давить. Если сложно — к психологу.  

8–12 баллов — Ты — абьюзер. Да, вот так прямо. Ты причиняешь боль другим и оправдываешь это. 

Срочная рекомендация: Работать над собой (с психологом!), иначе рискуешь остаться в одиночестве.  

Помните: Абьюз — это не только кулаки. Это унижение, контроль, газлайтинг, игнорирование границ. Если узнали себя — это уже шаг к изменениям. Главное — начать.