Чудак-миллионер, решивший жить вечно Брайан Джонсон, о котором я уже писала (ссылку оставлю внизу статьи), регулярно выкладывает отчёты о своем режиме дня и биометрических маркерах. Он чрезвычайно гордится своими успехами в деле замедления старения, пускаясь иногда в невероятные безумства.
Дошло даже до того, что он сконцентрировался на омоложении своего причинного места, и регулярно выкладывает отчёт, как с этим у него обстоят дела.
На все свои эксперименты над собой Брайан тратит более 2 млн. долларов в год и не собирается останавливаться, хотя многие его подписчики в соцсетях уверяют, что Брайан всё же стал выглядеть хуже, чем до начала эксперимента. Миллионер сильно похудел, ограничивая калорийность своего рациона, лицо осунулось, а чисто визуально пухлые щёчки что у мужчин, что у женщин, ассоциируются с детскостью.
Тем не менее, его образ жизни и ограничение калорийности рациона принесли другой интересный результат - миллионер начал "остывать". Температура его тела понизилась и сейчас держится на уровне 34,4 С.
По причине своего "остывания" Брайан избегает такую популярную среди всех богачей-биохакеров планеты, как погружение в холодную воду. Погружение в холодную воду - одно из лучших занятий для продления молодости и жизни, которое может позволить себе практически каждый с минимальными усилиями и при наличии определённой храбрости или мотивации. Такое погружение улучшает настроение, уменьшает воспаления и благотворно влияет на кровообращение, стимулирует работу митохондриального аппарата.
Но Брайан Джонсон отказался от такой процедуры, комментируя, что при его температуре тела в 34,4С у него уже легкая гипотермия, которая с ним 24/7. Миллионер уверен, что снижение температуры тела на пять градусов ниже средней позволяет ему воспроизвести животных, которые живут намного дольше людей. Например, у черепах температура тела колеблется в пределах 25 и 29 °С. Черепахи - экзотермные (холоднокровные) животные, которые получают тепло из внешней среды, поэтому вряд ли мы сможем воспроизвести их биохимию. Но зато они действительно живут долго. Например, продолжительность жизни гигантских черепах составляет 150–200 лет. Но всё равно не наш вариант. А вот среди теплокровных млекопитающих низкими температурами тела отличились ленивцы. Обычно температура тела ленивцев - от 30 до 34 градусов, но может опускаться и до 27 градусов. Но и продолжительность жизни ленивцев в природе составляет 10–20 лет, а в неволе некоторые животные доживают до 40 лет. Поэтому не совсем понятно, за какими именно животными "гонится" Брайан.
И всё же как Брайану удалось снизить температуру тела и чем это грозит? А всё дело в метаболическом остывании.
Метаболическое остывание - процесс регуляции температуры тела через снижение теплопродукции и оптимизацию теплоотдачи на уровне клеточного метаболизма.
Метаболическое остывание - это часть эволюционной адаптации организмов и нередки в живой природе у самых разнообразных видов.
Например:
- Пустынные животные: фенек снижает дневной метаболизм, активируя его ночью.
- Птицы: миграционные виды временно подавляют метаболизм для полетов на большой высоте с низкими температурами.
- Рыбы Арктики: синтез антифризных белков сочетается с замедлением метаболизма для экономии энергии.
У человека тоже такое возможно, если в организме случились какие-то неполадки. Это возможно в следующих случаях:
1. Разобщение окислительного фосфорилирования
Белки UCP1 (термогенин) в бурой жировой ткани разобщают синтез АТФ и выделение тепла. Снижение активности UCP1 уменьшает теплопродукцию, способствуя остыванию. У человека этот механизм активен в младенчестве, но у взрослых его роль минимизирована.
2. Гормональная регуляция
- Тиреоидные гормоны: снижение уровня T3/T4 замедляет основной обмен, уменьшая теплопродукцию.
- Мелатонин: участвует в сезонной адаптации, подавляя метаболизм у животных в спячке.
3. Клеточные адаптации
Активация AMP-зависимой протеинкиназы (AMPK) переключает клетку на катаболизм, снижая энергозатраты и тепловыделение.
4. Терморегуляция у человека
При перегреве симпатическая нервная система подавляет метаболизм, стимулируя потоотделение (физическая теплоотдача).
5. Роль печени
Цикл мочевины и глюконеогенез расходуют АТФ, выделяя тепло. Их подавление способствует остыванию.
6. Снижение основного обмена
- Гормональная регуляция: уменьшение выработки тиреоидных гормонов (T3, T4) замедляет метаболизм на 10–15%, снижая теплопродукцию.
- Активация блуждающего нерва: парасимпатическая система подавляет симпатическую активность, уменьшая частоту сердечных сокращений и потребление кислорода.
Мы помним, что Брайан снизил калорийность рациона, он вегетарианец, у него в питании много клетчатки (которая не расщепляется на простые углеводы) и нет животных жиров и белков, поэтому организм "подъедает" сам себя, что вынуждает организм замедлять метаболизм, чтобы не обглодать себя до косточек.
Но, кстати, снижение температуры тела сейчас происходит повсеместно по всей популяции людей вне зависимости от региона проживания, достатка и каких-либо процедур. Я думаю, многие наблюдали за собой снижение температуры после тяжелой изнуряющей болезни. Мы становимся вялыми, сонливыми и называем это "упадком сил".
Так вот, в начале прошлого года исследователи Стэнфордского университета в США изучили записи ветеранов гражданской войны и общенациональные опросы о состоянии здоровья. Исследователи просмотрели медицинские записи почти 24000 ветеранов гражданской войны в США (война длилась 1861-1865гг). Затем эти цифры сравнивали с примерно 15 000 записей национального обследования состояния здоровья в начале 1970-х годов и 150 000 записей из Стэнфордской платформы клинических данных, представляющих начало 2000-х годов. В общей получился полумиллион отдельных измерений температуры.
В ходе исследования обнаружилось, что температура тела среди мужчин, родившихся на рубеже нашего столетия, была на 0,59 градуса Цельсия ниже, чем у мужчин, родившихся около двухсот лет назад. У женщин с 1890-х годов наблюдалось снижение температуры на 0,32 С. То есть, люди "остывают" примерно на 0,03-0,02 С за десятилетие.
Модель, которую в конечном итоге создали исследователи, показала, что каждое повышение исторической температуры тела на 1 ° C связано примерно с 10%-ым изменением скорости метаболизма в состоянии покоя. Учитывая, насколько, по-видимому, температура тела мужчин снизилась с 1820-х годов, их уровень метаболизма, должно быть, снизился на 6% за то же время.
Возможно, в случае с Брайаном температура тела снижается под воздействием каких-то препаратов. Несмотря на то, что Брайан снизил калорийность рациона, убрал животный белок и жир, сократил количество приёмов пищи, много спит - то есть, делает то, что снижает метаболизм и понижает температуру тела, в свою очередь он продолжает и кардио-тренировки, и силовые упражнения, что повышает метаболизм. Хотя здесь вопрос, откуда у него силы на физические активности при таком питании. Поэтому можно сделать вывод, что есть влияние фармы - миорелаксаты, седативные средства, различные ингибиторы - все они подавляют термогенез.
Какая в целом польза от таких мероприятий по искусственному снижению температуры тела?
1. Нейропротекция
Терапевтическая гипотермия (32–34°C) применяется после остановки сердца или черепно-мозговых травм для замедления метаболизма нейронов, снижения потребности в кислороде и подавления апоптоза.
2. Снижение метаболической нагрузки
При сепсисе или полиорганной недостаточности умеренное охлаждение (35–36°C) уменьшает энергопотребление тканей, предотвращая истощение.
3. Противовоспалительный эффект
Гипотермия подавляет выработку провоспалительных цитокинов (IL-6, TNF-α), что полезно при аутоиммунных заболеваниях.
4. Увеличение продолжительности жизни
Эксперименты на животных показали, что снижение температуры тела на 0,5°C продлевает жизнь за счет замедления старения клеток. У людей аналогичные эффекты изучаются в контексте ограничения калорий.
Но у всего этого есть обратная сторона медали. Наш организм настроен на определенное течение биохимических реакций и не предусматривает сильное от них отклонение. Невозможно бесконечно сидеть на ограничении калорий, учитывая, что нужно как-то всё равно восполнять и белок, и пищевые дефициты.
Погоня за весной молодостью может привести к психическим проблемам. То же самое расстройство пищевого поведения и анорексия. Смерти не избежать, хоть и можно продлить жизнь до определенного уровня, но хочется, чтобы в этой жизни была жизнь, а не бесконечные ограничения, эксперименты, анализы и измерения.
Читать ещё: