«Я просто хочу, чтобы было спокойно», — говорит клиент на сессии.
«Не люблю конфликты, они выбивают меня из колеи», — добавляет другой.
«Я стараюсь избегать разногласий, это разрушает отношения», — слышу не впервые.
Для большинства из нас слово "конфликт" вызывает тревогу. В голове всплывают ссоры, обиды, напряжение, разрушенные связи. Мы воспринимаем конфликт как что-то нежелательное, опасное, что нужно избегать любой ценой.
Но что, если я скажу, что конфликт — это не про разрушение, а про рост? Что в самой его сути заложена возможность — для нас, для отношений, для нашего внутреннего мира.
Давайте разбираться.
Почему конфликты неизбежны
Мы все разные. У каждого — свои взгляды, ценности, привычки, сценарии из детства. Добавим к этому разное восприятие реальности, уровень осознанности и способы выражения эмоций.
И вот уже в любом взаимодействии появляется потенциал для конфликта — то есть для столкновения двух разных «карт мира».
Важно понимать: конфликт — это не всегда крик, обида и демонстративный уход. Это может быть молчаливое напряжение, подавление своего «нет», ощущение внутреннего протеста. И даже здесь уже начинается та самая точка роста.
В чем ресурс конфликта
1. Зеркало внутренних процессов.
Каждый конфликт — это отражение чего-то внутри нас.
Если меня раздражает поведение другого человека — это повод задать себе вопрос:
Почему именно это вызывает во мне такую бурю?
Что я подавляю? Что важно для меня в этой ситуации?
Так, через конфликт, мы лучше понимаем свои границы, ценности, страхи и ожидания. Это возможность узнать себя глубже.
2. Учимся выражать себя экологично.
Конфликт — это тренажёр. Он учит нас говорить о себе, отстаивать свою позицию, проявлять уязвимость без агрессии.
Мы начинаем различать: где агрессия, а где защита своих границ. Где молчание — это сила, а где — избегание.
3. Углубление отношений.
Парадоксально, но именно через честные, пусть и непростые разговоры, отношения становятся глубже. Если обе стороны готовы слышать и быть услышанными, конфликт превращается в момент сближения, а не разрушения.
4. Выхождение за рамки.
Иногда конфликт показывает, что мы выросли из каких-то сценариев. Больше не готовы терпеть, подстраиваться, угождать. И это — выход из старой роли. А значит — личностный скачок.
Как сделать конфликт ресурсным?
1. Замедлиться.
Часто мы реагируем на автомате: защищаемся, нападаем, замыкаемся. Но если остановиться и заметить свои чувства — появляется выбор.
Что я сейчас чувствую?
Что на самом деле важно в этой ситуации?
2. Перевести фокус с другого на себя.
Вместо "он виноват" — попробовать "что во мне откликается"?
Что я могу взять из этой ситуации для своего роста?
3. Говорить от себя.
Не обвинять, а делиться:
Мне больно, когда…
Мне важно, чтобы…
Это создает пространство для диалога, а не войны.
4. Учиться видеть за поведением другого — его боль, страх, потребность.
Да, это не всегда просто. Но часто за резкостью, раздражением или отстранённостью стоит человек, который не умеет по-другому. И тогда появляется сочувствие. А это уже совсем другое качество контакта.
Важно помнить
Конфликт — это не враг. Это инструмент.
Он может быть разрушительным — если мы избегаем, подавляем, перекладываем ответственность.
И он может быть ресурсным — если мы используем его как возможность понять себя, отстоять важное, вырасти и углубить контакт с другим.
Конфликты будут. Это неизбежно.
Но мы можем выбирать, как с ними быть.
И тогда каждый «трудный разговор» станет ступенькой — к себе настоящему, к зрелым отношениям, к свободе.
А вы как справляетесь с конфликтами?
Есть ли в вашей жизни пример, когда разногласие стало поворотной точкой к лучшему?
Признательна за ваши комментарии и лайки❤️
Рекомендую к прочтению:
Конфликты без разрушений: как спорить так, чтобы стать ближе друг к другу?
Как прощение помогает исцелить отношения с окружающим миром
Как прошлые отношения влияют на настоящие?
Подписывайтесь на мой канал, чтоб не пропустить новые материалы❤️