Наш организм устроен поистине гениальным образом, регулируя множество процессов и существуя только по собственным законам. Например, если вы решили, что пора преобразится из горы безформенного жира в стройное великолепое совершенство, то вашему организму ничего о вашем намерении неизвестно.
Поэтому, если просто уменьшить калорийность рациона, то наше тело просто поймет, что вы хотите избавиться от мышечной массы, сохраняя драгоценный запас жира неприкосновенным как можно дольше.
Если же вы добавите бег и быстрое кардио, то окончательно убедите свой организм, что в мышцах вы не нуждаетесь, что жир вам нужен, причем он для вас просто на вес золота. Все движения, которые вы при этом выполняете, рассчитаны на уничтожение мышечной силы и повышение выносливости, а ваше тело адаптируется именно к текущему режиму питания и нагрузок.
И вот наконец вы становитесь "скинни фэт", то есть вашо тело наконец превратилось в то чудовищное существо, каким вы его неосознанно пытались сделать, голодая или терзая себя неправильными тренировками. Эта ужасная форма, дряблые складки и небольшой, но обвисший животик! За что боролись, на то и напоролись!
Другое дело, если мы используем тренировки с весами, особенно с правильно подобранными весами! Например, используем тяжести которые позволяют поднимать их не более 5-10 повторений.
Параллельно мы обогащаем наш рацион белком и полезными веществами, параллельно уменьшая калорийность и углеводную составляющую. Вот тут уже наш организм понимает, что ему необходима мышечная масса для работы в силовом режиме, но совершенно не нужен жир, поскольку деваться все равно некуда! Энергия то расходуется!
Только вот таким образом и создаются красивые подтянутые тела, которые так привлекательно выглядят, но так редко попадаются нам на глаза.