Научно доказано, что, разговаривая о себе, человек активизирует центр удовольствия в мозге, который в свою очередь находится в области, связанной с образованием з@висимостей!
Разговоры и мысли о самом себе приносят человеку удовольствие и погоня за этим удовлетворением очень похожа на любую другую "@лко" или "Н@рко" зависимости! А ещё точнее это такая же з@висимость!
Интернет ломится от миллиардов постов и статей, и от ещё большего количества лайков и комментариев.
❤️ Мы читаем посты, которые нам интересны, отражаются в нас самих и отражают нас! Потом мы готовы писать "полотенца" своих умозаключений, инсайдов, мыслей! А постинг обеспечивает нам прилив дофамина по средствам потока лайков и комментариев! Реакция на МОЮ статью, лайк публикации, которая МНЕ нравится, комментарий МНЕ о том какая я умная и красивая, а еще лучше потрясающая и единственная!
✔️Либо мы комментируем: ты-"красотка", но это я так решил(а)! То, что нам не интересно мы просто пролистываем и ищем, то, что запустит это колесо удовольствия от самого себя.
Лишаясь всего этого аттракциона дешевого дофамин и адреналина, у нас наступает своего рода "п@хмелье"! Ведь концентрация человека на самом себе невероятно огромная! И если стимул к удовольствию от себя исходит только из вне, то другие люди и вся эта канитель нужна только для воссоздания нужных нам ситуаций!
✔️Такие "социальные сети", конечно, есть и в жизни! Знаете такую знакомую, которая в 20-й раз рассказывает человеку, который ещё не в курсе как она.... (и тут рассказ "взахлёб" о себе). И ведь не лень ей пересказывать по 100 раз, она получает удовольствие, это н@ркотик, в какой-то степени она не может остановиться, но, возможно, иногда осознаёт глупость своего поведения!
✔️Подобного рода з@висимости проявлены практически в нас всех и не отпирайтесь просто степень «м@разма» разная! А Вы знаете, что надо делать и как правильно получать удовольствие от себя?
📌 Провокационный факт:
Когда вы пишете в соцсетях "Я думаю..." или "Со мной случилось...", ваш мозг получает такое же удовольствие, как от 50 г тёмного шоколада. Но есть подвох: это удовольствие вызывает з@висимость, сравнимую с ник@тиновой з@висимостью.
Научное объяснение: почему нас так манит получать удовольствие от самих себя
◾ Исследование Гарварда (2022):
- При разговорах о себе активируется прилежащее ядро — зона мозга, связанная с кок@иновой и гер@иновой з@висимостью.
- Эффект усиливается в 3 раза, если тема вызывает моральную оценку ("Я поступила правильно" → всплеск дофамина).
◾ Парадокс соцсетей:
- Лайки и комментарии работают как прерывистое подкрепление — тот же механизм, что в игровых @втоматах. Вы залипаете в бесконечный цикл: пост → ожидание реакции → новая порция дофамина.
"Эго-п@хмелье": что происходит, когда источник лайков исчезает
◾ Эксперимент Университета Пенсильвании:
- Группу добровольцев лишили соцсетей на 72 часа. У 68% проявились:
- Тревожность (как при отмене антидепрессантов);
- Навязчивые мысли ("А что, если меня сейчас обсуждают?").
◾ Энергетический дисбаланс (по вашему тезису):
- Если удовольствие от себя идёт только извне, вы теряете связь с внутренними ресурсами → превращаетесь в "дофаминового попрошайку".
Как распознать свою степень "эго-м@разма"?
Пройти тест на скрытый нарциссизм:
- Вы ловите себя на мысли "Об этом надо написать у себя на странице" чаще 3 раз в день?
- В споре вас больше заботит не истина, а чтобы оппонент признал вашу правоту?
- Вы редактируете сообщения дольше, чем пишете их?
🔴 2+ "да" = вы в зоне риска эго-зависимости.
Инструкция по детоксу: как получать удовольствие от себя без вреда
🔹 Для соцсетей:
✔ Правило 1:3 — 1 пост о себе → 3 поста с ценностью для других (анализ, полезный контент). Это переключает мозг с "я-центричности" на обмен энергиями.
✔ Техника "Задержки дофамина" — перед публикацией ждите 30 минут. Часто желание "постить" исчезает — это была ложная потребность.
🔹 Для жизни:
✔ Ритуал "Тихий восторг" — каждый день 15 минут никому не рассказывать о своих успехах/проблемах. Так вы учитесь чувствовать радость без зрителей.
✔ Игра "Анонимный альтруист" — сделайте что-то доброе без возможности получить признание (например, анонимный донат). Это "перепрошивает" центр удовольствия.
Финал с инсайтом:
З@висимость от себя — самая коварная: её поощряет общество, а симптомы считают "нормой". Но именно она мешает вам испытывать настоящую близость — ведь другой человек становится лишь инструментом для вашего удовольствия.
"А вы ловили себя на том, что проверяете лайки чаще, чем почту?"
Если статья была полезна, то не игнорируйте мой дофамин 😉 👍