Пока одни строят бизнес-империи и запускают ракеты в космос, другие решают не менее важные задачи — пытаются выспаться и сходить в туалет без приключений. Звучит просто? Ага, сейчас.
Сегодня у нас на повестке две книги, которые могут показаться скучными (ну подумаешь, сон да кишечник), но на деле — это мощнейшие руководства по выживанию в 21 веке.
Познакомьтесь:
🌙 «Зачем мы спим» — Мэттью Уолкер
🧠💩 «Очаровательный кишечник» — Джулия Эндерс
Сначала о сне. Или, как говорит Мэттью Уолкер, «вы недосыпаете — вы умираете»
Если вы думаете, что спать по 4 часа в день — это круто, Мэттью просит передать: вы просто зомби с кофе в руке.
Эта книга — как тот друг, который нежно, но настойчиво говорит тебе:
«Ложись, мать твою, спать. Сейчас же».
Здесь вы узнаете:
- почему недосып — это новый табак,
- как сон чистит мозг лучше, чем психолог за 3000 рублей в час,
- и почему ночной просмотр ТикТока — это билет в ад (неврологический).
Пока вы думаете, что бессонница — это просто "у меня тревожность", ваш мозг, иммунитет и гормоны уже пишут завещание.
А теперь перейдём к более... низкому уровню.
Кишечник.
Тот самый орган, который мы предали, питаясь булками, стрессами и таблетками от всего подряд.
«Очаровательный кишечник» Джулии Эндерс — это книга, которая заставит вас уважать свой живот.
Не просто терпеть, а любить.
Ведь он — мозг №2, а иногда — и №1, особенно после оливье.
Из книги вы узнаете:
- что кишечник умеет думать (да-да, это не шутка),
- как какать по-научному (под нужным углом и в нужном положении),
- почему микробы в вашем животе знают о вас больше, чем ваш партнёр.
Эндерс пишет с юмором, рисует милые схемы, и делает так, что вы впервые в жизни захотите пообщаться со своими бактериями. Возможно, даже извиниться.
Итог: хотите чувствовать себя живым?
📘 Спите, как медведь в берлоге — по 7–9 часов.
📙 Кормите свой кишечник как богов Олимпа — клетчаткой, ферментами и уважением.
А главное — не думайте, что такие вещи слишком простые, чтобы их читать.
Потому что если вы не спите и не какаете нормально, о каком успехе, счастье и самореализации вообще речь?
Хэштеги для Дзена:
#ЗачемМыСпим #ОчаровательныйКишечник #НонфикшнСЮмором #ЗОЖБезПафоса #ЯнаЧтоЧитаешь #КнигаВСортире #ПолезноИСмешно