Собаки и кошки помогают больше двигаться
Если вы планируете завести собаку, важно понимать: ей нужны не только еда и ласка, но и физическая активность. Прогулки, игры в мяч, перетягивание каната, плавание, тренировки на ловкость — все это поддерживает здоровье и настроение собаки, а заодно мотивирует вас быть более активными.
Иногда хочется остаться дома, но мысли о радости, которую вы подарите питомцу, могут побудить вас встать и выйти на улицу. Исследования показывают, что владельцы собак чаще соблюдают нормы физической активности, чем те, у кого животных нет. А регулярные нагрузки — это не только стройная фигура, но и профилактика диабета, болезней сердца, улучшение сна и состояния кожи.
Кошки, несмотря на свою менее активную натуру, тоже могут стимулировать хозяев на движение. Можно попробовать выгуливать кошку на поводке, возить в специальной коляске или рюкзаке во время прогулок — все это приносит радость и кошке, и вам. А о том, как правильно ходить с кошкой на улицу, можно прочитать вот здесь.
Питомцы снижают риск аллергии и астмы
Многие люди страдают от аллергии или астмы с детства, но эти заболевания могут появиться и во взрослом возрасте. Совместная жизнь с кошкой или собакой может снизить такие риски — особенно у детей. Хотя, по данным исследований, около 10–20% людей имеют аллергию на домашних животных, в то же время другая работа ученых показала: если ребенок с раннего возраста контактирует с животными, вероятность развития аллергии снижается.
Астма — еще одно распространенное заболевание, которым страдают миллионы людей по всему миру. Однако исследования, в том числе опубликованные Национальным институтом здоровья США, показывают: дети, растущие рядом с кошками и собаками, реже страдают от астмы в будущем.
Домашние животные улучшают психическое здоровье
Ментальное здоровье так же важно, как и физическое, даже если о нем говорят реже. Мы все испытываем стресс — это естественно. Но прикосновение к мягкой шерсти любимца или просто наблюдение за ним способно снизить уровень кортизола — гормона стресса. Так, одно из исследований 2019 года показало: всего 10 минут общения с кошкой или собакой достаточно, чтобы уровень кортизола в слюне заметно снизился.
Животные помогают и при депрессии — состоянии, которое сопровождается подавленным настроением, утратой интереса к жизни и чувством одиночества. Наличие питомца дает ощущение смысла, структурирует день, создает эмоциональную опору.
Собаки помогают лучше спать — особенно тем, кто живет один
Можно ли спать с собакой в одной кровати? Мнения расходятся. Кто-то обеспокоен гигиеной и возможным беспокойным сном, другие же отмечают психологические плюсы — особенно для тех, кто живет один.
Страх одиночества во время сна встречается нередко. Наличие рядом собаки может добавить чувство защищенности и снизить тревожность. Исследования показывают, что совместный сон с собакой повышает качество сна и создает ощущение уюта. Кошки тоже могут давать схожий эффект, хотя и в меньшей степени.
Мурлыканье кошки успокаивает и способствует заживлению тканей
У кошек есть особенность, которой нет у собак — мурлыканье. Этот мягкий вибрирующий звук появляется, когда кошка расслаблена, спит, ест, просит внимания или просто наслаждается жизнью. Он не только умиротворяет, но и оказывает реальное воздействие на здоровье человека.
Ветеринар Гэри Вайцман рассказал, что кошачье мурлыканье на частотах от 25 до 100 Гц совпадает с лечебными частотами, используемыми в физиотерапии. Например, для восстановления костей эффективны 25–50 Гц, а для мягких тканей — около 100 Гц. Мурлыканье также способствует расслаблению и снижению тревожности.
И кошки, и собаки делают нас счастливее и здоровее
У каждого животного свой характер, потребности и особенности содержания, но и кошки, и собаки могут внести в нашу жизнь тепло, радость, здоровье и ощущение нужности. Независимо от предпочтений, главное — любить своего питомца и заботиться о нем.