Если ты обслуживаешь своё тело, то кто обслуживает тебя? - «Что сегодня ты сделал для себя?»
Давай разберёмся, кто кому тут должен.
Или почему забота о себе — это не только про спортзал и смузи
Ты моешь голову шампунем с кератином, мажешь лицо кремом с гиалуроновой кислотой, лечишь зубы, считаешь калории, как бухгалтер квартальный отчёт, и каждое утро делаешь планку, чтобы позвоночник не напоминал вопросительный знак. Тело? Обслужено.
Но кто тогда заботится о тебе?
Давай разберёмся, кто кому тут нужен.
1. Тело — это машина. А ты — водитель. Но кто заправляет водителя?
Ты уже знаешь правила: 8 стаканов воды, 10 тысяч шагов, никакого сахара после шести.
Но что насчёт Дыхания? Ведь ты есть пока дышишь! А чем ты дышишь? и почему тебе все равно чем? «8 часов тишины для ума», «10 минут смеха в день» или «никаких токсичных мыслей перед сном»?
Рекомендация:
— Выдели время на «осмотр» своего состояния. Раз в день спрашивай: «Что я чувствую? Не пора ли подышать свежим воздухом?». Медитация, дневник, прогулка без наушников — это твои ресурсы.
2. Эмоции — не мусор. Их нельзя засунуть в контейнер и вывезти по расписанию.
Ты же не ешь одну брокколи неделями? Так почему месяцами питаешься злостью, обидой или тревогой? Эмоции — это то, что ты ешь. Но если не разбираться, что ты ешь, однажды двигатель захлебнётся эмоциональными отходами.
Рекомендация:
— Медитируй, создавай позитивное состояние. Разреши себе плакать под дурацкий сериал, кричать в подушку или танцевать в пижаме. Неудобные эмоции требуют выхода, а не тюремного заключения в глубине грудной клетки.
3. Мозг. Перестань забивать его тысячей вкладок.
Бесконечные чек-листы, уведомления, мысли о работе в душе, тревожные сценарии будущего… Мозг перегревается, как ноутбук на коленях. А ты удивляешься, почему к вечеру голова гудит, как улей. И тебе особо никто не нужен.
Рекомендация:
— Научись ставить мозг на паузу, кормить красотой и впечатлениями. Рисуй, смотри на красоту, день без гаджетов, мультизадачности и мыслей о завтраке для кота. Бесполезные полезные действия — лучший дефрагментатор для ума.
4. Ты
Ты заходишь в себя, как в квартиру после командировки: быстренько проветрить, сбросить пакет с едой и бежать дальше. Тело важно, но оно — лишь обложка книги под названием «Ты». Если заботиться только о нём, твоя история так и останется ненаписанной.
Рекомендация:
— Найди свой «якорь». Молитва, благодарность перед сном, разговор с деревом во дворе, подарки, стихи, которые трогают до мурашек. Это не эзотерика — это профилактика экзистенциального кариеса.
Ты — не стартап и не проект по оптимизации.
Так что в следующий раз, когда будешь делать массаж лица или пить смузи из сельдерея, спроси себя: «А что сегодня я сделал для себя?». Потому что мир полон людей с идеальными телами и пустыми глазами. Не пополняй их ряды.
P.S. Если всё это кажется слишком сложным, начни с малого: сегодня перед сном вместо скроллинга соцсетей просто спроси себя: «Чего я хочу на самом деле?». И да, ответ «спать» тоже засчитывается. И утром, напиши список тем для себя!
Делитесь мыслями и результатами в комментариях!#365Миров