Всем доброго времени суток!
В настоящем обзоре хотелось бы поговорить о выборе обуви, что такое правильная обувь и на что следует обратить внимание при её выборе.
В первую очередь следует отметить, что выбор обуви имеет немаловажную роль, так как правильно сделанного выбора может зависеть не только эстетика и внешний вид человека, но и его здоровье ног и позвоночника, комфорт в повседневной жизни, долговечность обуви и экономия денежных средств за счет долговечности купленной обуви.
Говоря и упоминая о здоровье ног и позвоночника, следует отметить, что именно качественная и правильная обувь способна обеспечить гражданину (будь это мужчина или женщина) устойчивость и поддержку стоп, а в последующем осуществить равномерное распределение нагрузки на ноги, да и в целом на сам позвоночник.
Согласитесь, если вы наденете обувь, которая болтается в стопе как ложка в кружке, данная обувь не только будет мега неудобной, но и носить ее не доставит никакого удовольствия, да и с такой обувью оказаться на койке больнице совсем не долго!
В данном случае, говоря о здоровье ног и позвоночника, можно сделать краткий вывод, что правильно сделанный выбор в приобретении обуви будет способствовать сохранения здоровья, что в свою очередь поможет избежать в первую очередь – плоскостопия, а в последующем от болей в суставах и проблем с позвоночником.
Далее, говоря и упоминая о комфорте в повседневной жизни, следует отметить, что именно качественная и правильная обувь способна обеспечить гражданину (будь это мужчина или женщина) такой комфорт, так как идеально подобранная обувь не только способна идеально сидеть в стопе, но и способна сделать каждый день комфортным, так как правильно сделанный выбор обуви позволит людям, проводящим в обуви значительное время не замечать ее присутствие, так как комфортная обувь способная создавать людям с активным образом жизни ощущение легкости в стопах, ногам, а в последующем снижает нагрузку для самого организма.
Если же говорить о долговечности обуви и экономия денежных средств за счет долговечности купленной обуви, следует отметить, что именное качественная обувь способна, которая изготовлена из хороших материалов, способная лучше переносить износ, а следовательно обувь будет служить долго, не потеряет свой вид, функциональность после ее использования в течении нескольких сезонов, что еще раз подтверждает ранее сделанный вывод о том, что правильно подобранная обувь есть гарант экономии денежных средств ее владельца.
К основным причинам важности правильно сделанного выбора обуви также можно отнести и сохранения стиля обуви на долгие годы, так как ее эстетический вид позволит выглядеть стильно и аккуратно, в отличие от ее дешевых моделей, которые на способны отходить и один сезон носки, и фактически сразу теряют форму после первого дня ее применения по назначению, так как только правильно сделанная обувь способна сохранять свой внешний вид на протяжении многих лет.
Еще одним не мало важным фактором (причиной) покупки правильной обуви может являться ее экологичность, так как рано или поздно обувь придется сдать на утилизацию, а следовательно обувь, которая изготовлена из качественных и натуральных материалов при ее утилизации способная уменьшить количество отходов на окружающую среду, что в последующем способно сократить фактор негативного воздействия на окружающую среду.
Говоря об экологии и утилизации обуви, следует отметить, что к материалам менее способным причинить вред окружающей среде можно отнести следующие виды обуви из натуральных материалов: замши, кожи, нубука и текстиля.
Кстати, обувь из натуральных материалов не только способствует во благо окружающей среды, но и здоровью стопы и самим ногам, так как натуральные материалы не создают эффект опрелостей и грибковых заболеваний, так как к примеру, обувь из заменителей не способно пропускать к ногам воздух, а следовательно не способно создать естественный теплообмен и циркуляции воздуха. Особенно рекомендуем при покупке не натуральной обуви проверить подкладку, чтоб она хотя бы была изготовлена из кожи или текстиля.
Немного уходя от темы разговора, хочу привести пример по не правильному выбору обуви, а именно: у меня есть подруга и она покупает обувь каждые пол года, причем цена такой обуви минимального сегмента, да и внешний вид так себе, так вот она потом удивляется, почему ее обувь не носится столько сколько ей бы хотелось, да и она вообще понять не может, почему у нее постоянно болят и тянут ноги, и по истечении нескольких дней носки от обуви идет неприятный запах…. На мои доводы о том, что надо обувь выбирать не на один выгул, она реагирует так, словно я ее мать и учу ее жизни, даже доводы о том, что по итогу в сумме выходит дороже чем один раз заплатить за хорошую и натуральную обувь ее не сподвигает совершить покупку, в итоге она за то время, что я ношу одну пару обуви успевает купить около семи десяти пар, что в ценовом диапазоне выходит в два раза дороже чем я потратила на покупку одной обуви. Только могу сказать, что скупой платит дважды, а то и трижды ………………..
Далее говоря о правильном выборе обуви хотелось бы отметить, что настоящий материал (исследование) не ограничивается какой либо возрастной категорией, да и понятное дело, что на вкус и цвет товарищей нет, да и наши мнения могут сильно отличаться друг от друга, однако, не стоит забывать, что основная суть обуви это ее практичность, удобство и функциональность.
Кстати, в интернете очень много информации за правильный выбор обуви, согласно которой многие исследователи придерживаются следующей теории при выборе обуви, а именно:
- Обувь не должна быть тесной, в связи с чем рекомендуется приобретать обувку во второй половине дня, так как по показаниям исследований ноги увеличиваются в объеме в течение дня, что примерно варьирует от трех до восьми процентов.
- При покупке обуви многие рекомендуют одеть именно те носки, которые планируете в будущем носить с такой обувью, особенно рекомендуется не примерять обувь на тонкие капроновые носки, если потом планируете надеть новую обувь на толстые шерстяные носки.
- Линия сгиба плюснефалангового сустава (для сведения: эта линия проходит на тыле стопы на 2,0-2,5 сантиметра проксимальнее подошвенно-пальцевой складки) должна располагаться в самой широкой части обуви. Также эта линия не должна иметь швов или элементов дизайна, которые мешают естественному сгибу.
- При выборе обуви убедитесь, что ширина носка должна соответствовать ширине стопы или быть шире нее, иначе не избежать искривления пальцев и их деформации, а это может привести к серьёзным последствиям, вплоть до их ампутации, или в лучшем случае хирургическому вмешательству по процедуре удаления хрящевой ткани.
- Следите, чтобы материал обуви был податливый и мягкий, и не в коем случае не выбирайте жесткую обувь с узкими носами.
- Следите, чтобы подушечка стопы совпадала с подушечкой обуви.
- Обувь не должна быть короткой и не вызывала сжатие пальцев стопы в области жесткого носка ботинка.
- При выборе обуви особое внимание рекомендуется уделить заднику обуви, чтоб было комфортно и нечего не врезалось в пятку, так как если задник слишком свободный, то неконтролируемый наклон пяточной кости может привести к трению кожи о материал задника, вызывая раздражение.
- Научно доказано, что у человека одна стопа длиннее другой. В данном случае при выборе обуви рекомендуется осуществлять примерку той стопой, что больше. Это связано с тем, что в свободный ботинок с маленькой стопой можно уменьшить пространство.
Выше приведенный список рекомендации не является исчерпывающий. Полагаю, что у каждого из нас есть свой критерий отбора по выбору правильной обуви. Однако лишним эта информация не будет!
Далее, говоря о правильном выборе обуви, следует сказать и обуви, которую многие считают наиболее вредной и опасной для ее использования.
В список (перечень) наиболее вредной и опасной обуви попали следующие виды обуви:
Шлепанцы и тапочки.
Не знаю почему, но многие исследователи считают, что именно данный вид обуви является наиболее опасным видом обуви. По мнению большинства исследователей, шлепанцы и тапочки не имеют задника и по этой причине пальцам приходится сгибаться вниз, чтобы удерживать этот шлепок на стопе. При ходьбе в такой обуви, когда подошва тапочка отделяется от стопы, мозг запускает в работу целую цепочку мышц бедер и поясницы, пытаясь удержать тапочек от несуществующего падения, в связи с чем возникает гипертонус сгибателей бедра, отсюда боль и усталость.
Обувь с узким носом.
По мнению исследователей, человеческая стопа имеет «форму треугольника» с основанием в районе пальцев и вершиной в районе пятки. Сама стопа имеет отличную подвижность, благодаря чему нам создается помощь при ходьбе. В том числе совершать много других движений в повседневной жизни. В данной ситуации, при использовании обуви с узким носом, пережимаются лимфатические сосуды, нервы, нарушается работа мышц. Большой палец ноги и мизинец смещаются к центру, а это приводит к нарастанию косточки большого пальца, варикозу, болям в коленях, отекам.
Высокие каблуки.
По мнению исследователей, высокий каблук сильно подымает пятку, а следовательно нарушается угол тела относительно горизонтальной поверхности пола. Организму чтобы не упасть вперед приходится это компенсировать тазом, грудным отделом, положением головы, что ведет к перегрузке приводящих мышц бедра, тогда как большие ягодичные мышцы ослабевают. По итогу у нас будет проблема не только стоп ног но и всего тела.
Обувь с толстой (чрезмерно большой) подошвой.
По мнению исследователей, такая обувь нарушает работу подошвенной фиксации. При носке такой обуви наш мозг не получает полную информацию о той поверхности, по которой мы идем и на которой находимся, в итоге нарушается походка, так как обувь не соответствует физиологии стопы и ее движениям. Мускулатура тела получает ложную картину происходящего и телу приходиться адаптироваться, что приводит к боли в пояснице.
Также следует отметить, что выше приведенный список (перечень) наиболее вредной и опасной обуви не является исчерпывающим, а следовательно мной приведены лишь те упоминания, на которые ссылаются многие исследователи.
В завершении написания настоящего обзора хотелось бы написать и о том, как сохранить здоровье стоп ног.
Каких правил стоит придерживаться для сохранения здоровья стоп:
- При выборе обуви делайте правильный выбор обуви для каждой конкретной цели. В первую очередь это касается спорта и нагрузок связанных с ним. Понятное дело, что для бега нам нужны не сандалии или туфли, а кроссовки. Их выбор напрямую зависит от поверхности дороги. По ровной и гладкой дороге нам понадобятся кроссовки с мягкой рифленой подошвой, а для бега по паркам с грунтовой дорогой понадобятся кроссовки с жесткой шипованной или рельефной подошвой.
- Выбирайте и используйте удобную обувь на невысоком устойчивом каблуке. При необходимости чередуйте обувь на каблуке различной высоты, что поможет тренировать стопу.
- Используйте ортопедические стельки.
- По возможности, старайтесь ходить босиком по неровной поверхности (есть специальные коврики с покрытием), чтобы давать мышцам и связкам стопы необходимую нагрузку.
- Слушайте свой организм, ведь это единственный индикатор, который вам помогает сделать правильный выбор!
Надеюсь, что настоящий краткий обзор будет кому либо полезен и поможет с выбором правильной обуви.
Пишите комментарии, ставьте лайки и подписывайтесь.
Заранее всем огромное спасибо!