Ты просыпаешься уже уставшей. Смотришь на список дел — и не знаешь, за что хвататься. Внутри — тяжесть, за окном — гонка, и кажется, что ты одна всё не тащишь.
Стоп. Дыши. Это не ты ломаешься — это система, в которой ты живёшь, не учитывает твою человечность.
Вот несколько опор, которые могут тебя поддержать ⬇️
1. Ты не обязана быть продуктивной, чтобы быть ценной
Мир внушает нам, что мы должны постоянно делать, развиваться, планировать, строить. Но человек — не проект.
Ты имеешь право на паузу, на «ничегонеделание», на отдых — просто по факту существования.
2. Твоё замедление — это не провал
Если ты тормозишь, откладываешь, не можешь собраться — возможно, это не лень, а усталость, тревога или перегруз.
Психика говорит: «мне нужно время». И это заслуживает уважения.
3. Можно делать меньше — и это нормально
Ты не обязана справляться со всем сразу. Если прямо сейчас у тебя хватает ресурса только на базовое — это уже достижение.
Иногда “просто встать и почистить зубы” — это подвиг.
4. Не всё надо делать одной
Поддержка — не слабость, а сила. Попросить помощи, делегировать, сократить задачи — это не значит сдаться. Это значит жить в согласии с собой.
5. Ты не опаздываешь. У тебя свой ритм
Даже если кто-то уже «всё успел», это не значит, что ты где-то не там.
Ты двигаешься в своём темпе. И он — правильный.
И напоследок:
Если ты читаешь это — ты уже заботишься о себе.
Ты уже ищешь, как себя поддержать.
Ты уже достойна принятия.
Не надо быть идеальной. Достаточно быть. 💛
Telegram: https://t.me/psychology_prop