Что происходит с «лишней» кожей при резком снижении веса или при снижении веса на много килограммов?
«Лишняя» кожа превращается в массивные складки и фартуки, которые уродуют фигуру так же, как лишние килограммы. Кожа не рассасывается и подтягивается, как это обычно показывают на фото «до» и «после».
Почему кожа не подтягивается сразу?
Кожа — это растяжимый орган, но при длительном растяжении (например, при ожирении или беременности) её волокна, придающие ей упругость (коллаген и эластин), повреждаются. Чем дольше кожа была растянута и чем больше был вес, тем хуже её способность вернуться в прежнее состояние.
На количество "лишней" кожи влияет скорость похудения, например, после бариатрической операции (отрезание части желудка) или резком ограничении калоража. Возраст так же имеет значение, так как выработка коллагена с годами снижается, и кожа подтягивается хуже. Генетика так же имеет значение, у одних людей кожа более эластична, чем у других. Курение и частый загар так же ухудшают состояние кожи. И, безусловно, количество теряемых килограммов тоже важно.
При потере 50+ кг избыток кожи будет значительным.
Со временем (1–2 года после снижения веса) может произойти частичное подтягивание, но полностью она не уйдёт без вмешательства.
Избыток кожи останется с вами навсегда. При регулярных тренировках мышцы частично заполняют «пустоту», но не решают проблему. Очень часто появляются рекомендации «есть больше белка и кожа рассосётся», особенно в рекламе протеиновых коктейлей.
Но кожа не жир, рассосаться не может. Достаточное потребление белка помогает сохранять эластичность кожи и способствует восстановлению тканей, но не может уменьшить уже растянутую кожу. Коллаген (основной структурный белок кожи) можно поддержать питанием, но, если волокна уже повреждены, новые не стянут избыток.
Для того, чтобы придать фигуре подтянутый вид, придется прибегнуть к помощи пластических хирургов.
