Сила привычки заключается в трёх последовательных моментах • Знак Пусковой механизм, который приказывает мозгу включить автоматический режим и сообщает, какую привычку нужно выбрать. • Действия Физические, умственные или эмоциональные. • Награда Которая помогает мозгу понять, имеет ли смысл запомнить на будущее эту петлю. Для примера, знаком может стать боль в желудке, а наградой – избавление от этой боли. Чтобы от неё избавиться, мы выбираем привычное действие – таблетку. И если эта таблетка помогает, то принцип входит в привычку.
Сила привычки заключается в трёх последовательных моментах
• Знак
Пусковой механизм, который приказывает мозгу включить автоматический режим и сообщает, какую привычку нужно выбрать.
• Действия
Физические, умственные или эмоциональные.
• Награда
Которая помогает мозгу понять, имеет ли смысл запомнить на будущее эту петлю.
Для примера, знаком может стать боль в желудке, а наградой – избавление от этой боли. Чтобы от неё избавиться, мы выбираем привычное действие – таблетку. И если эта таблетка помогает, то принцип входит
в привычку.