Почему после кризиса сложно понять, чего хочется ❓ Когда ты проходишь через внутренний кризис, особенно после 30 лет, старые цели теряют смысл. Но новые желания ещё не оформились. Это нормально. 🌱
С точки зрения нейробиологии 🧠, в момент кризиса происходит:
- Дезинтеграция старых нейронных связей (разрушаются шаблоны "надо").
- Перестройка системы мотивации: мозг ищет, что действительно даёт энергию.
Поэтому вначале человек ощущает пустоту. И только потом, через внимание к себе, начинают пробиваться ростки настоящих желаний.
Как услышать, чего на самом деле хочется 🌿
🔹 Замедлиться.
Новые желания не рождаются в спешке. Дайте себе время.
🔹 Слушать энергию, а не страх.
Туда, где появляется живой интерес — туда и стоит смотреть.
🔹 Отпустить ожидания общества.
Настоящие желания часто сначала кажутся "глупыми" или "неправильными" — потому что они не соответствуют чужим стандартам.
🔹 Разрешить себе не знать.
Когда мы позволяем себе незнание, мозг переключается из режима "борьба" в режим "поиск новых решений".
3 практики для поиска своих желаний 🧩
Дневник "что даёт энергию" Каждый день записывайте, от чего прибавляется жизненность, а от чего — уходит. Даже мелочи.
Метод "если бы не было страха" Ответьте себе: что бы я выбрал(а), если бы точно знал(а), что не потерплю неудачу?
Диалог с будущим "я" Представьте себя через 5 лет, уже живущим той жизнью, которую хотите. Спросите: что я выбрал тогда? Что отпустил?
Научное объяснение: почему важно честно выбирать 🚀
Согласно данным нейронауки, желания, сформированные через страх, стимулируют область миндалины (зона тревожных реакций).
А желания, рожденные из внутренней радости, активируют вентральную часть префронтальной коры — зону осознанного выбора.
Именно из этой зоны рождается устойчивая, настоящая мотивация.
Подробнее о поиске себя после кризиса:
🎧 Смотрите мой подкаст: там я делюсь практиками, примерами и личными наблюдениями, как выйти из внутренней пустоты.
ВК видео - https://vk.com/video23227162_456243241
Ютуб - https://youtu.be/rXeF0FKdwJQ
Готовы услышать свои настоящие желания?
✨ Если хотите получить поддержку на пути поиска себя, приглашаю вас на бесплатную диагностическую сессию.
💬 Заполните анкету и напишите в Telegram - https://t.me/UshakovaNesty/435
Иногда одного честного разговора достаточно, чтобы увидеть новый путь.
#поисксебя #кризиспосле30 #психология #саморазвитие #какнайтисебя #работасподсознанием