Маша всегда плохо училась и все думали, что она не далекая, ленивая и невнимательная.
Когда она выросла, то пошла на первую попавшуюся работу, что бы иметь возможность зарабатывать и ни на что большее, уже не претендовала.
Маша ненавидела свою работу и больше всего в жизни хотела лежать, повернувшись лицом к стенке и что бы ее никто не трогал.
Все так и думали, что она не имеет никаких способностей и талантов.
Никто не учитывал, что родилась она недоношенная и росла с родителями, которые криками, оскорблениями и нарушением границ пытались добиться послушания детей.
А Василий, наоборот, очень рано приобщился к книгам, учился только на отлично, закончил физико - математический институт с красным дипломом, все как хотела мама, но в жизни этот диплом ему так и понадобился.
Он никак не реализовался в жизни, работал конечно, но не по специальности и не по способностям и к 50 годам, так и не узнал кем он хочет стать.
Эх, не оправдал маминых и папиных ожиданий.
А папа-то уважаемый человек и мама завуч школы, и Василий был самым умным мальчиком в классе.
Но не оправдал… Жаль, конечно.
Выпивать начал серьезно с пятницы по воскресенье. Выкуривал свою утреннюю сигарету, с чувством зияющей пустоты внутри и смутным ощущением, что происходит, как -то не так или не происходит, что-то важное.
Но ничего не менял и даже не думал об этом.
Это так печально, ведь родители до сих пор его считают неудачником и немного жалеют. Но, никто не учитывает, что деспотичная мама выбивала всю дурь из сына, с самого детства, контролировала и обесценивала каждое его детское достижение и вкладывала очень много своих ожиданий.
Никто за него никогда не заступался, когда игнорили одноклассники, когда старший брат обзывал и обижал. Никто не поддерживал, если что-то не получалось.
Вроде бы, две таких разных историй о двух, абсолютно не похожих друг на друга людях: одна глупая и бесталанная, другой умный и подающий надежды.
Две разные истории, но есть связующее звено - это тревога, друзья.
Фоновая, тотальная, патологическая, тревога, которая присутствует с самого появления на свет.
Да, что там с рождения, с зачатия.
✔️Методы воспитания были похожи в обоих случаях.
Именно насильственная среда формирует базовое недоверие миру.
Дети, которых бьют в детстве, имеют проблемы с зависимостями (алкоголь, наркотики, игромания) во взрослом возрасте.
Дома не безопасно, в школе учителя, тоже принятием и любовью особо не отличались. От обилия агрессии, соответственно, и остальные дети жестоки были к тем, кто отличался от большинства.
Получается, что с самого зачатия, человек никогда не ощущает себя в безопасности.
Чаще всего (не всегда), это бывают не запланированные дети, мама аборт хотела сделать, или сложная беременность или в семье обстановка плохая.
Мама живет в беспокойстве и страхе, с мужем скандалит или он из семьи уходит или ситуация экономическая страшная и т.д.
Внутриутробно ребёнок получает огромные дозы гормона, который выделяется при страхе. Он зачат на кортизоле и весь внутриутробный период вместе с мамой успешно и качественно тревожится.
Я анализировала, почему у моей дочери повышенный уровень тревожности.
Она у меня 2009 года рождения и тут я вспомнила про кризис 2008, когда много людей потеряли работу.
Я работала руководителем и пришлось уволить сотрудников и сама боялась попасть под сокращение.
Понимая, что беременна, я весь этот период боялась остаться без средств к существованию, т.к мы с мужем работали в одной организации.
Правило есть железное:
У тревожной мамы, не может быть не тревожного малыша.
Теперь вы понимаете почему, друзья.
Помимо воспитания, еще и внутриутробный период и гены, конечно-же. Есть еще и родовые истории и семейные сценарии.
Почему мы ее не замечаем до определенного возраста?
Тревога имеет свойство накапливаться. И пока мы молоды, придумываем способы и стратегии, что бы от нее успешно отвлекаться.
Мы же с вами помним, что наша психика волшебный механизм?
Если Маша спасалась тем, что лежала и смотрела в стену, так ей удавалось справляться с мыслями, которые были бесконечны, дискомфортны и страшны.
✔️Лень и прокрастинация - ее способ бороться с тревогой.
Настолько страшно, что исполнятся негативные прогнозы, что лучше совсем не двигаться, авось пронесет.
А Василий, с раннего детства открыл для себя книги. Когда ему было 5 лет, он научился читать. Все дети бегали с совочками по песочницам, а он погрузился в волшебный мир сказок.
Убежав туда от деспотичных родителей и брата. Потом он стал старше и художественная литература перестала производить нужный эффект.
Нужно переходить на более серьезные «пилюли».
Поэтому физика, математика и другие точные науки.
✔️В какой-то момент он понял, что пока его мозг трудится и он натруждает рациональный ум, тревоге нет места.
Как все устроено?
Есть два вида интеллекта - «Рациональный» и «Эмоциональный».
Секрет в том, что вместе они не работают. Они взаимозаменяемы. Пока один работает, другой ждёт своей очереди.
Тревога - это эмоция страха низкой интенсивности.
Соответственно отвечает за нее эмоциональный ум.
Если в нее погрузиться и постоянно о чем -то переживать, запускается круг тревоги и из него очень сложно выбраться.
Человек производит впечатление ленивого, плохо работает память, падает жизнннный тонус. Все это потому, что, даже
если высокий уровень интеллекта, но работает эмоциональный ум (в нашем случае, тревога) рациональный ум не может запуститься.
Что, собственно говоря, и произошло с Машей.
Если же человек сконцентрировался с самого начала на рациональном уме, то ему нужно поддерживать эту активность постоянно.
Потому, что тревога просто сидит и ждёт, когда можно войти в чат.
Василий, этого, конечно, не знал и не понимал, но организм-то наш умеет выстраивать стратегии, что бы обеспечить выживание.
Поэтому, такой умный и подающий надежды Василий ничего так и не добился.
Он делал все не потому, что этого хотел или его звала душа, или призвание, он просто бежал, сломя голову, от тревоги, сам того не осознавая.
Через алкоголь и сигарету , он в дальнейшем, успешно, на время, научился ее заглушать.
Но проблему -то это не решило. Дозы нужны все больше, она ведь накапливается.
Какие прогнозы?
Маше, где-то к 40 годам стало не выносимо. Жутко болела спина. Давно бросила работу, потому, что не могла там находится и постоянно болела.
Хорошо, что муж зарабатывал нормально и им хватало средств.
Потом начались панические атаки и тревога перестала быть фоновой, потому, что успешно накопилась.
И тут она поняла, что с ней что-то не так.
За эти годы у нее развилось ОКР - обцессивно - компульсивное расстройство. Но она об этом не знала, думала, что просто любит убираться и чистоту.
Настал момент, когда она была вынуждена признать проблему и записалась к психиатру.
Ей выписали антидепрессанты, и вот она увидела мир другими глазами.
-А че так можно было? - воскликнула она.
Несколько лет принимая препараты оказалось, что она умная, интеллектуально развитая девушка, у нее нормальная память. Выучилась новой профессии, нашла новую работу по специальности и продвинулась там по служебной лестнице. Ей все нравится и она не планирует останавливается и познает мир заново.
Новый мир без тревоги.
Это не реклама антидепрессантов, я не адепт и не противник. Есть случаи, когда без них никак, есть случаи, когда можно обойтись.
Их может назначать только врач с высшим медицинским образованием - психиатр или психотерапевт.
Я психолог и это не в моей компетенции.
Эту тему можно обсудить в отдельной статье плюсы и минусы, психотерапия или антидепрессанты. Сейчас не хочу отвлекаться.
Это глубокая тема, напишите в комментариях, если интересно, то обсудим.
Что там с Василием, спросите вы?
У Василия есть определенные сложности с эмоциями в целом, с гневом, с навыками коммуникации, семейная жизнь не складывается.
Компьютерных игр много в жизни, нашелся добавочный способ убегать от тревоги и безнаказанно интегрировать свою агрессию.
Чаще всего мужчины находят в этом свою отдушину и способ уйти от реальности.
Что ж там за реальность такая, когда хочется просто бегать и всех убивать.
Ну да, ладно, это другая история.
У него есть парочка психосоматических заболеваний и высокое давление.
До психолога или психиатра он так и не дошел и жизнь его особо не изменилась. Утром на работу, вечером с пивом или коньяком за компьютер.
Почему не дошел?
Может быть не накопилось еще достаточно тревоги, а может ее настолько много, что стало плевать на свою жизнь.
Стратегии избегания он, конечно, нашел так себе, но он пока не понял, что они не рабочие и разрушают его и его жизнь.
В телеграмм разбираемся со стратегиями и потребностями подробно.
Что с этим делать?
Хочется, конечно, привести и третий пример, когда человек принёс свою тревогу к психологу и начал с этим разбираться осознанно, постепенно, с намерением избавиться навсегда.
Такие примеры есть в моей практике и не мало.
Если бы это случилось с Васей или Машей, то жизнь заиграла бы яркими красками.
Успокоился бы эмоциональный ум и сразу нашлось бы дело, которым хочется заниматься, проходят болезни, если они застарелые, то серьезно уменьшается симптоматика и человек уходит в ремиссию,
Силы организма направляются на собственное развитие, а не блокировку тревоги и происходит внутреннее взросление психики.
Суть работы с психологом- это научиться управлять собственной тревогой.
Таблетки закончатся, а навыка не будет. В этом большой минус антидепрессантов.
Там есть еще очень сильный страх отмены.
« А вдруг я перестану их пить и все вернется снова».
Поэтому, друзья идти надо по сложному пути.
Он не такой уж и сложный, на самом деле, сложнее чем таблетки, конечно.
Можно ли справиться с тревогой самостоятельно?
Со всем, что тебе надо в этой жизни ты справляешься самостоятельно.
Моя задача, как психолога, показать маршрут, а идешь ты туда сам. И справляешься сам.
Конечно, можно и нужно, друзья.
Медитации, практики внедрения нового ощущения спокойствия, работа с эмоциями и мыслями.
Все это мы обсуждаем на сессиях и вырабатываем план и новую стратегию к прекрасной жизни без тревоги.
Хочешь начать прямо сегодня?
Начни с распознавания тревоги в мыслях и в теле.
Задавай себе вопросы « А что я сейчас чувствую?» « А что происходит у меня в теле, когда я это чувствую?»
Если это тревога, научись распознавать это чувство в моменте, когда она приходит.
Это не просто.
Но это точка отсчета.
С нее начинается путь к тебе свободному, расслабленному, спокойному и счастливому.
Все персонажи в этой статье вымышленные, любые совпадения случайны и их будет много.
Потому, что такие истории сплошь и рядом.
Самая главная и базовая наша потребность - это безопасность.
Это то, ради чего мы действуем в первую очередь.
Если ее не решать, то другие вещи сложно достижимы.
Можно купить большой дом, завести в нем десять волкодавов, нанять охрану, поставить сигнализацию, обнести все колючей проволокой, покоя все равно не будет.
Да, что я вам рассказываю.
Каждый из нас, наверняка, встречается со своей тревогой: кто-то время от времени, кто-то постоянно с ней живет.
Другой вопрос:
Что ты с этим делаешь?
И готов ли ты сбросить оковы и обрести крылья?
Есть хорошая цитата по этому поводу
«Тревога подобна креслу-качалке: она даёт возможность чем-то заняться, но далеко не уводит»
Джоди Пикоулт
Благодарю, что дочитали до конца.
Надеюсь, материал был полезен, не забудь переслать его тому, кому это необходимо.
А мы еще будем об этом разговаривать. Тема большая и серьезная.
Желаю спокойствия, свободы и любви каждому читателю.
Закрой глаза и ответь себе честно вслух на вопрос « Если бы ты был свободой прямо сейчас, как бы это переживалось?»
В телеге делюсь книгами.
Твой психолог, Елена. Обняла.