Одни модели подойдут для неспешных пробежек по ровному тротуару, другие — лучше проявят себя на грунтовых дорожках. Расскажем, как подобрать правильную обувь под разные задачи.
Виды беговых кроссовок: какие бывают и чем отличаются
Существует несколько типов беговой обуви, и выбор зависит от того, где и как вы планируете бегать.
Кроссовки для асфальта: Лёгкие, с мягкой подошвой и хорошей амортизацией.
Для пересеченной местности и бездорожья: С агрессивным протектором, усиленным носком и устойчивостью к влаге.
Стадионные или шоссейные: Максимально лёгкие и хорошо «пружинят». Особенно это полезно на скоростных тренировках.
Для зала или беговой дорожки: С плоской и мягкой подошвой, не оставляют следов на покрытиях
Как выбрать правильный размер
Беговые кроссовки должны быть чуть больше, чем повседневная обувь. При беге стопа слегка увеличивается в объёме и смещается вперёд. Проверьте, чтобы между большим пальцем и носком оставался зазор примерно в палец. Обязательно примеряйте кроссовки в носках, в которых планируете бегать. Также учтите, что размерная сетка может различаться в зависимости от бренда. При покупке онлайн ориентируйтесь на длину стельки в сантиметрах.
Кроссовки, которые дружат с асфальтом
Если вы чаще всего бегаете по асфальту — по дорожкам в парках, на набережных или городских улицах, — важно выбрать обувь с хорошей амортизацией и поддержкой стопы. Такие кроссовки снижают нагрузку на суставы и делают каждую пробежку комфортной, даже на жёстком покрытии. Ниже собрали модели, которые отлично справляются с городской средой и помогают бегать легко, уверенно и с удовольствием.
Подойдут как для тех, кто только начинает бегать, так и для тех, кто уже вписал в свой график несколько пробежек в неделю. Подошва Cloudfoam смягчает удары при каждом шаге. Даже если вы только набираете выносливость и пробегаете свои первые километры — ноги будут меньше уставать, а тренировки пройдут в удовольствие.
Основные характеристики:
- Пол — мужской
- Материал верха — синтетика, текстиль
- Материал подкладки — текстиль
- Материал стельки — текстиль
- Материал подошвы — резина
Плюсы:
1. Прочный текстильный верх хорошо держит стопу и не мешает движению
2. Лёгкие и дышащие материалы делают эти кроссовки комфортными даже в жаркую погоду.
Минусы:
1. Для коротких пробежек и умеренных нагрузок они подойдут отлично, но если вы планируете бегать длинные дистанции или тренироваться каждый день, со временем может не хватить устойчивости и износостойкости.
Благодаря стельке Deluxe Comfort System, обувь мягко облегает стопу. Модель выполнена из качественных и износостойких материалов, так что прослужит долго — будь то тренировки, прогулки или просто повседневная носка. Белый цвет легко вписывается в любой гардероб.
Основные характеристики:
- Пол — женский
- Материал верха — синтетика, текстиль
- Материал подкладки — текстиль
- Материал стельки — резина
- Материал подошвы — резина
Плюсы:
Промежуточная подошва с технологией Charged Cushioning хорошо амортизирует и помогает двигаться естественно, снижая нагрузку на суставы.
Минусы:
Большинство кроссовок этой модели в светлых оттенках. Они выглядят стильно и свежо, но быстро пачкаются, особенно при активной носке на улице. Придётся чаще чистить обувь, чтобы сохранить её аккуратный вид.
Для тех, кто выбирает тропы, а не тротуары
Если ваш маршрут пролегает по лесным тропинкам, гравию, горам или грязи — без трейловых кроссовок не обойтись. Такая обувь обеспечивает отличное сцепление с поверхностью, устойчивость на спусках и подъёмах, а также защиту стопы от корней, камней и влаги. Ниже — модели, которые созданы для приключений вне асфальта и помогут вам чувствовать уверенность на любой местности.
PUMA Extend Lite Trail
Отличный вариант для тех, кто любит активный отдых, прогулки по пересечённой местности и просто много ходит. В подошве используется инновационная пена PUMA LITE, в составе которой — смесь из 10 переработанных материалов EVA. Это не только экологичное, но и очень комфортное решение: амортизация мягкая, шаг — лёгкий. Рельефная подошва обеспечивает надёжное сцепление с разными поверхностями, будь то тропинки, лесные дорожки или городские улицы.
Основные характеристики:
- Пол — унисекс
- Материал верха — искусственная кожа, текстиль
- Материал подкладки — текстиль
- Материал подошвы — резина
Плюсы
Дополнительная накладка на пятке делает модель более износостойкой — такая пара прослужит долго, даже при повышенных нагрузках и регулярных интенсивных тренировках.
Минусы
Для сложных маршрутов в горах или бега по каменистым поверхностям может не хватить жёсткости и глубины протектор
Идеальны для стадиона и шоссе
Если вы бегаете по стадиону или ровным шоссе и хотите выжать максимум из каждой тренировки — присмотритесь к шоссейным (стадионным) кроссовкам. Эти модели созданы для скорости: они легче, жёстче и отлично подходят для темпового бега и соревнований. Минимум лишнего — максимум эффективности. Ниже — обувь, с которой удобно гнаться за личными рекордами.
ANTA TRON 5.0
Отличные беговые кроссовки для тех, кто только начинает осваивать бег на дистанции от 6 до 20 км. Главная фишка — подошва с технологией NITROEDGE. Благодаря ей кроссовки хорошо амортизируют и дают лёгкий отскок, что снижает нагрузку на суставы. При этом они остаются лёгкими и износостойкими — можно бегать хоть каждый день. Верх выполнен из прочной и дышащей ткани, поэтому стопа не запаривается, а форма кроссовка отлично держится. Задник усилен вставкой из термополиуретана — даёт дополнительную стабильность и защиту.
Основные характеристики:
- Пол — мужской
- Материал верха — нейлон, термополиуретан
- Материал подкладки — полиэстер
- Материал подошвы — ТПУ, ЭВА, резина
Плюсы
Подошва с резиновым протектором подходит для любого типа поверхности.
Минусы
Для продвинутых бегунов или тем, кто тренируется на скорость, может не хватить жёсткости и точной отзывчивости.
Joma R.2000
Модель подойдёт как для тренировок, так и для соревнований или лёгких восстановительных пробежек на шоссе. Верх кроссовка выполнен из перфорированной сетки, которая отлично дышит и помогает сохранять комфорт даже на длинных дистанциях. Бесшовный крой с термосваркой (технология Joma Sportech) делает посадку более мягкой и исключает риск натираний.
За точную и стабильную посадку отвечают специальные регулировочные ленты, а пришитый язычок с ластовицей остаётся на месте во время движения и не сбивается в сторону. Подошва — двухслойная: в задней части используется лёгкая пена Fly Reactive с хорошей амортизацией и отдачей, а в передней — более упругий материал Phylon, который помогает эффективно отталкиваться.
Основные характеристики:
- Пол — унисекс
- Материал верха — синтетика
- Материал подкладки — текстиль
- Материал подошвы — резина
Плюсы
Рисунок протектора разработан так, чтобы вы чувствовали уверенность при каждом шаге, даже на высоких скоростях. Подмётка по технологии Durability хорошо держится на любой поверхности.
Минусы
Больше ориентирована на лёгких и средневесовых бегунов. При более тяжёлом весе может не хватить амортизации, особенно на длинных дистанциях.
Кроссовки для зала и дорожки
Кроссовки для зала должны не скользить и хорошо сидеть на ноге — чтобы тренировки проходили комфортно и без лишней нагрузки на стопы. Ниже собрали пары, которые отлично подойдут для бега в помещении и не будут отвлекать от главного — вашего движения.
Reebok Energen Run 4
Созданы для ежедневных пробежек. Эти кроссовки лёгкие, удобные и отлично подойдут для тёплого сезона: дышащий сетчатый верх обеспечивает хорошую вентиляцию, а ноги остаются в комфорте даже на длинной дистанции.
Основные характеристики:
- Пол — мужской
- Материал верха — текстиль
- Материал подкладки — текстиль
- Материал стельки — текстиль
- Материал подошвы — резина
Плюсы Мягкая и упругая подошва с технологией FuelFoam гасит удары и даёт приятную отзывчивость при каждом шаге.
Минусы
Верх у кроссовок без дополнительной защиты. Не самая плотная посадка.
ASICS GEL-PULSE 16
Кроссовки обеспечивают мягкую амортизацию, чтобы усталость в ногах не беспокоила как можно дольше. Дышащий сетчатый верх помогает ногам оставаться в прохладе даже во время интенсивной нагрузки.
Подошва выполнена из лёгкой амортизирующей пены FLYTEFOAM, а в зоне пятки встроена знаменитая технология GEL — она гасит удары и делает каждое приземление мягким и комфортным.
Основные характеристики:
- Пол — женский
- Материал верха — синтетический материал
- Материал подкладки — текстиль
- Материал стельки — текстиль
- Материал подошвы — резина
Плюсы
Чтобы кроссовки служили дольше, в пятке есть прочная вставка AHARPLUS — повышает износостойкость даже при регулярных пробежках.
Минусы
Для тех, кому нужна усиленная фиксация стопы, в этой модели может не хватить стабильности.
Финишная прямая
Хорошие беговые кроссовки — это инвестиция не только в комфорт, но и в здоровье. Потратив немного времени на выбор, вы избежите многих ошибок, получите удовольствие от тренировок и, возможно, сделаете бег постоянной частью своей жизни.
Чек-лист: что запомнить перед покупкой
✅ Выберите тип обуви по покрытию (асфальт, трейл, стадион, зал)
✅ Обратите внимание на амортизацию и поддержку
✅ Правильно подберите размер
✅ Учитывайте сезон и погодные условия
Не экономьте на кроссовках — от них зависит здоровье суставов и удовольствие от бега. Выбирайте под свои цели и покрытие! 🚀
Если нужна помощь с конкретной моделью — спрашивайте в комментариях! 😊