У тебя есть шанс проживать каждую секунду своей жизни ярко и полно. Правда, большинству из нас кажется, будто мы застряли между прошлым («Ну почему я сказал ей именно ЭТО?»), будущим («Скоро я буду богатым, стройным и популярным») и вечным желанием дождаться понедельника («Может, с понедельника начну новую жизнь?»). Однако тут кроется главный подвох — пока мы мечтаем и переживаем, настоящая жизнь проходит мимо.
И если хочешь успеть вкусить всех радостей бытия, пришло время учиться искусству проживания текущего мгновения. Давай разберём пошагово, как стать мастером жизни в моменте.
Полностью игнорируем телефоны
Наш самый большой враг — экран смартфона. Он затягивает нас обратно в прошлое («Посмотрю-ка фоточки пятилетней давности»), перекидывает в будущее («Прочитаю, какой диеты придерживаться через неделю»). Хочешь познать настоящее счастье? Забери у телефона питание и положи его подальше. Теперь можешь заняться важным делом — рассмотреть пыль на подоконнике, прислушаться к шёпоту ветра или попробовать съесть яблоко медленно-медленно, чувствуя каждую клеточку вкуса.
Совет эксперта: Чтобы глубже прочувствовать настоящее, открой окно, вдохни воздух полной грудью и спроси вслух: «Где мой смартфон?»
Прекращаем планировать конец света
Мысли о возможных катастрофах крадут драгоценные минуты нашего существования. Знаешь, сколько сил уходит на размышления типа «А вдруг начальник уволит меня перед выходными», «А вдруг эта кружка чая окажется отравленной», «А вдруг моя кошка решит переехать ко мне на голову ночью». Переживания портят аппетит, мешают спать и лишают радости настоящего момента.
Решение: Посмотри вокруг внимательно. Ты видишь приближающийся апокалипсис? НЕТ! Значит, всё хорошо. Просто живи дальше.
Смакуем повседневные чудеса
Большинство чудес происходит прямо сейчас, но мы не замечаем их из-за собственных забот. Взгляни на небо — там плывёт облако в форме единорога. Открой холодильник — внутри лежит бутерброд, готовый согреть твоё сердце теплом масла и хлеба. Поймай взгляд прохожего — возможно, это твой будущий лучший друг, партнёр по бизнесу или мастер йоги.
Советы начинающим волшебникам: Заведи привычку раз в день говорить самому себе: «Сегодня случилось чудо!» Записывай свои открытия в блокнотик и показывай друзьям. Они поймут тебя, особенно если найдут в твоей коллекции запись вроде «Под ногами лежала конфета без обёртки».
Игнорируем рекламу и обещания
Реклама делает нас несчастными, убеждая, что наша жизнь неполноценна без какого-нибудь товара или услуги. Нам обещают идеальную фигуру, идеальное лицо, идеальный дом, идеально гладкое тело и волосы… Хотя никто точно не знает, что означает это «идеально». Настоящая красота скрыта в каждой секунде сегодняшнего дня, которую ты пропускаешь, глядя в экран телевизора или листая страницы журналов.
Практический приём: Возьми лист бумаги и нарисуй собственный портрет счастья. Используй карандаши, краски, корявые линии — главное, чтобы рисунок отражал ТВОЁ представление о прекрасном. Затем повесь его на стену и смотри каждый день, говоря себе: «Это моё счастье, и оно существует прямо сейчас».
Заключение
Живёшь ли ты в моменте? Узнай это прямо сейчас: оглядись вокруг, посмотри на часы, почувствуй дыхание своего кота, потрогай пальцем клавиатуру компьютера. Всё это — твоя реальная жизнь, которой не хватает лишь одного ингредиента — внимания и любви к каждому моменту.
Так что бросай свои тревоги и мечты, сними носки, пройдись босиком по полу и воскликни: «Эврика! Я живу здесь и сейчас!»