Почему мы бессознательно повторяем болезненный опыт? Как найти выход через горевание?
Как часто многие люди раз за разом попадают в одни и те же болезненные ситуации?
Вроде бы хотят любви, но выбирают тех, кто их разрушает. Мечтают о счастье, но подсознательно тянутся к тем, кто заставляет страдать.
Почему так происходит?
Незавершённый опыт: как прошлое управляет нами?
Наш мозг устроен так, что он стремится завершить то, что осталось незаконченным.
К примеру, в детстве ребёнка обижали, игнорировали, не принимали взрослые значимые фигуры (родители, бабушки/дедушки, воспитатели, учителя), но он всё равно ждал, что обидчик станет добрым, наконец-то полюбит его. И надо просто сильнее стараться "быть лучше", "удобнее".
Эта надежда — часть "гештальта" (целостного переживания), который был зафиксирован в психике.
Мы не можем изменить что-то, пока не примем это. Осуждение не освобождает, оно подавляет. Фриц Перлз
"Гештальт — это незавершённое дело, которое требует завершения. Пока оно не закрыто, мы обречены повторять его снова и снова." Поль Гудмен
Что происходит во взрослой жизни?
И тогда человек бессознательно ищет не просто любовь, а любовь, которая даётся через боль.
Потому что только так он чувствует: "Это знакомо. Это то, чего я ждал". Простая, спокойная любовь кажется ему "ненастоящей" — ведь в его опыте любовь всегда шла рядом со страданием. Получив просто любовь он будет удовлетворен недостаточно, временно, частично.
Такой человек будет в постоянном поиске особых отношений: ожидание любви от того, кто не может любить.
Рано или поздно приходит момент, когда нужно признать: тот идеал, которого мы ждали, недостижим. Родитель не станет другим. Бывший партнёр не изменится. Детская мечта о "правильной" любви так и останется мечтой.
И здесь начинается процесс горевания — не как безнадёжность, а как освобождение. Это не просто "смириться", а прожить боль, чтобы наконец отпустить.
Что даёт горевание?
1. Признание потери — "Да, этого уже не будет".
2. Освобождение от погони за иллюзией — больше не нужно повторять болезненный сценарий.
3. Возможность найти что-то новое — любовь без условий, отношения без страданий.
Да, после этого останется лёгкая грусть — как память о том, через что пришлось пройти. Но вместе с ней придёт и ощущение целостности.
Горе — это не враг, а учитель. Оно приходит не для того, чтобы сломать нас, а чтобы освободить." Лаура Перлз
Как начать?
- Проговорите свою боль (вслух, на бумаге, с психологом).
- Разрешите себе злиться и грустить — это часть процесса.
- Спросите себя: "Что я могу получить сейчас, вместо того, что мне не дали тогда?"
Как терапия помогает найти выход?
Узнали себя в этом сценарии? Многие годами бегают по замкнутому кругу, ранясь и проживая болезненные переживания. Но разрыв этого цикла возможен.
Как психолог, я помогаю людям не просто осознать свои травмы, а прожить их до конца — не убегать от боли, а встретиться с ней, чтобы наконец отпустить.
Терапия — это безопасное пространство, где можно:
- Проговорить то, что годами копилось внутри — без стыда и страха осуждения.
Травма — это не только то, что с нами случилось, но и то, что мы не смогли выразить. Терапия даёт голос тому, что было заглушено. Жан-Мари Робин
- Разобраться в причинах, почему мы выбираем страдание и как перестать это делать.
- Научиться горевать правильно, не застревая в отчаянии, а освобождаясь через проживание эмоций.
- Найти новые пути — построить отношения, в которых будет не боль, а поддержка и близость.
Горевание — это не конец, а начало новой главы, где вместо погони за иллюзиями реальные, тёплые чувства. Вместо привычки страдать — способность выбирать то, что по-настоящему делает вас счастливыми.
Если вы чувствуете, что готовы разорвать этот круг, обратитесь за профессиональной помощью. Иногда нам нужен кто-то, кто поможет пройти этот путь. И я буду рядом!
Автор: Дегтянникова Любовь Викторовна
Психолог, Гештальт-психолог-онлайн гМосква
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru