Массаж ассоциируется с расслаблением, удовольствием и лёгкостью в теле. Но что делать, если после сеанса вместо ожидаемого расслабления возникает боль?
Пугаться не стоит: в большинстве случаев это нормальная реакция организма на глубокую работу с тканями.
Почему после массажа может болеть тело
Мышечные микротравмы
Когда мастер глубоко прорабатывает мышцы, в них могут возникать микроповреждения — как после интенсивной тренировки. Это естественный процесс восстановления, сопровождаемый болевыми ощущениями.
Усиление крово- и лимфотока
Массаж разгоняет кровь и лимфу, что помогает выводить токсины. Но при этом в мышцах могут накапливаться продукты обмена, например, молочная кислота, вызывая временный дискомфорт.
Активация "спящих" мышц
Если вы ведёте малоподвижный образ жизни, многие мышцы остаются "неработающими". После массажа они как будто просыпаются, а пробуждение, как известно, бывает не самым приятным.
Индивидуальная чувствительность
Люди с низким болевым порогом или хроническими зажимами могут ощущать болезненность даже после щадящих техник.
Когда боль — это сигнал насторожиться
- Боль очень острая, резкая и долго не проходит.
- Появляются выраженные отеки или синяки.
- Есть общее ухудшение самочувствия: температура, слабость.
Лайфхаки: как минимизировать боль
Пейте больше воды до и после процедуры — это поможет быстрее вывести токсины.
Не перегружайте мышцы минимум 24 часа после массажа. Пропустите тяжёлую тренировку.
Теплый душ или ванна после сеанса поможет мышцам расслабиться.
Мягкое растяжение: лёгкая зарядка без резких движений поможет восстановлению.
Заранее сообщайте мастеру о своём состоянии: хронические заболевания, перенесённые травмы или беременность обязательно нужно учитывать.
Интересный факт
Умеренная боль после массажа — это признак того, что организм включил процессы восстановления: улучшается питание тканей, повышается их эластичность и активируется обмен веществ. А через несколько сеансов тело начинает привыкать, и каждый следующий массаж воспринимается гораздо комфортнее.
Можно ли в СПА?
Спа-процедуры могут стать настоящим спасением: тепло, гидротерапия, расслабляющие ароматы и деликатное воздействие помогут мышцам быстрее восстановиться и снимут остаточное напряжение.
У нас вы почувствуете эффект восстановления буквально с первых минут — тело скажет «спасибо», а настроение вырастет в разы.
Всё, что нужно — прийти и позволить себе заботу на максимуме.
Башня Федерация,
Пресненская набережная 12, 54 этаж,
+7 499 460-90-00
Наш сайт: respace.su