Вы когда-нибудь замечали, как паника одного пассажира мгновенно передаётся всему салону?
Страх полёта может быть "заразным", особенно, если вы тревожный человек, — и вот почему:
- Эффект зеркальных нейронов
Наш мозг автоматически копирует эмоции окружающих. Видя чужую панику, мы невольно начинаем тревожиться
- Закрытое пространство
В самолёте нет возможности дистанцироваться от источника страха, что усиливает тревожность
- Эффект толпы
Когда несколько человек проявляют признаки страха, это создаёт эффект "подтверждённой опасности"
Больше всего в таких ситуациях страдают дети. Они считывают эмоции родителей и копируют их: "Если мама тревожится, значит что-то не так, существует опасность!". Таким образом дети перенимают страх полетов от родителей и формируют тревожный тип психики.
Как защитить себя от "заражения" страхом?
- Выбирайте места в передней части салона — там меньше заметна реакция других пассажиров
- Используйте шумоподавляющие наушники — меньше слышите тревожные разговоры
- Сфокусируйтесь на своём дыхании, сделайте дыхательные упражнения
- Возьмите "якорь спокойствия" — книгу или музыку для концентрации
Если страх все же дошел до вас или вы сам — его источник, есть хорошие новости! Аэрофобию можно и нужно лечить. Да, страх может быть заразным, но спокойствие и уверенность — тоже.
Запишитесь на консультацию с авиационным психологом нашего сервиса и летайте без тревог!