Совет для тех, кто решил начать заниматься единоборствами.
Необходимые требования для занятий единоборствами (кунг фу, ушу и т.д.).
Тренировочный процесс должен планироваться на систематические круглогодичные тренировки. Систематические перерывы и пропуски в занятиях не только не дают результата и носят чисто развлекательный характер, но и вредят здоровью. После перерыва или длительного пропуска ( даже 3 – 5 дней) необходимо очень плавно входить в ритм занятий.
Нельзя перегружать организм, несмотря на то, что в сознании занимающегося ничего не изменилось и он убежден, что может сделать столько же, сколько и до пропуска. Это самообман, который может привести к серьезным последствиям: мышечной перегрузке, растяжениям, защемлениям, микро-надрывам и, как следствие, к боли и потере интереса к занятиям. И не следует винить занятия, школу и учителя в этом.
Только систематичность в занятиях и физических нагрузках поможет укрепить здоровье, преумножить его и продлить. В занятиях нужна ясность целей, мотивация. Это поможет сделать их частью ритма своей жизни.
Никто не говорит о круглосуточных занятиях. Отдых при нормальных нагрузках должен быть не менее 24 часов, а при усиленных нагрузках не менее 48 часов. Иногда, при перегрузках необходимо прибегать к восстановительному отдыху в течение 6 – 8 дней. Все должно быть разумно, осмысленно и адекватно. Нужно уметь чувствовать свой организм, но и не забывать, что жизнь скоротечна.
Лень – не лучшее качество. Попробуйте успеть сделать в жизни что-нибудь нужное, важное, значимое, не забывая о здоровье тела. Не тратьте время попусту. То, чего не сделаете сегодня, не сделаете никогда. Пусть поиск смысла жизни не мешает вашей жизни. Не ленитесь, не обманывайте себя. Делайте, двигайтесь, живите без лишнего пустословия.
источник:http://www.chuan-shu.ru/