✏️ Кофеин (в идеале с камфорой). Лучше, если будет в виде масла кофе. Не трём сильно, лёгкими движениями распределяем, оставляем на 2 минутки ✌️*можно выбрать скраб из подборки в следующей статье. ✏️ Сразу после пробуждения делаем «лимфатическую зарядку». На 100 счётов, делаем быстрые «мини-прыжки», не отрывая стоп от пола 🦶 (можно проводить весь цикл). ✏️ Утром (после еды) выпиваем янтарную кислоту (50-100мг, 1 р/д, курсом 1 месяц). Классно влияет и на состояние кожи в целом и на обменные процессы. Продаётся в любой аптеке, но пожалуйста, начинайте с дозировки НЕ больше 100мг. ✏️ Следим за количеством ВОДЫ. Пьем небольшими порциями в течение дня. Есть удобные приложения для отслеживания, например, water balance. Застои в лимфатической системе часто возникают на фоне обезвоживания. Организм буквально «запасает» жидкость, если ему не хватает в течение дня. ✏️ Вечером добавляем магниевую минеральную воду, за час до сна, 1 стаканчик (Стэлиас или Donat). Предварительно выпустите газы из в