😫 Др друга, а на год постарел я...
🍔 День похудения: 110
🗓 28.04.25
⚖️ Вес: 88.75кг ⬆️+0.75кг😱
🎯 Цель: 78КГ
➖ Осталось скинуть: 10.75 кг
💪 Всего скинуто: 22,45 кг
❌Не в норме:
Возраст тела: 37 лет ⬆️+ 1 год😱
ИМТ: 28 ⬆️+0.2😱
Жир(%): 27.7 % ⬆️+0.3%😱
Жир(кг): 24,57кг ⬆️+0.47 кг 😱
Белок: 15,2%
Вода: 49,5% ⬇️-0,2%😱
Обмен: 1784 ккал ⬆️+12 ккал🥳
Висцеральный жир: 12
✔️В норме:
Мышцы: 61кг ⬆️+0.3 кг🥳
Скелетные мышцы 40.5 % (35,94кг) ⬆️+0.15кг🥳
Кости: 3.2 кг
🤔 Выводы:
(не забудьте развернуть бокс снизу, нажав на него)
🔸 Как не качай пресс, если жрать не перестать то его не будет...
🔸 В этот раз в весе жира пришло больше...
🔸 Сегодня день отдыха от тренировок.
🔸 В планах было сегодня вечером пойти в зал на беговую дорожку и в бассейн... посмотрим, что получится конечно...
🔸 На улице светит солнце, оно явно скрасит мне дорогу до электрички...
🔸 План на день: Завес, Кофе, В магаз за едой на день и на работу.
🔸 Спал сегодня 5 часов 43 мин. я не понимаю как люди спять по 8 часов и еще успевают жить...
🔸 Ремонт начнется скорее всего со вторника... Вторник уже завтра....
🔸 Отдельное спасибо коллеге, который захватит меня на работу сегодня, а то я бы спал наверное еще на час меньше...
❗️Внимание! Если Вы тоже хотите поделиться своими результатами, то пишите в комментариях к этому посту, что хотите присоединиться к рубрике прогресс подписчиков!
#утренний_завес
