Развод — очень сложный период в жизни человека. Трудно снова приспособиться к одиночеству, а также отказаться от привычки быть женатым, особенно если вы женаты много-много лет.
Может, у вас тоже был в жизни такой печальный опыт, как развод. Напишите свою историю в комментариях.
А вы задумывались, кто переносит его лучше, мужчина или женщина?
Со временем понимаешь, что пора начать искать новых друзей. Редко развод так сильно бьет по тебе, что ты решаешь больше не встречаться с противоположным полом и остаешься один.
Расставаться всегда тяжело. Но это может стать началом чего-то нового, временем для себя. Представь это как приключение, где ты сможешь лучше понять, кто ты есть.
Сделай глубокий вдох и начни искать свои настоящие увлечения заново. Пусть это станет началом новой жизни и новых встреч, как это было когда-то со мной.
1. Откройте в себе таланты
Осознать, что каждый из нас наделен уникальным талантом с рождения, бывает непросто. Остановитесь и задумайтесь: насколько вы действительно прекрасны, сильны, умны и т.д. и т.п.
Так почему оставаться одному!?!
Возможно, со временем вы забыли о своих талантах и стали сосредотачиваться на недостатках или проблемах. Начните сегодня: составьте список своих замечательных качеств и читайте его каждый день. Продолжайте до тех пор, пока не поверите в свою ценность.
Примеры: красивая улыбка, доброта, щедрость, любовь, забота, интеллект — и это далеко не все. Ваш список бесконечен, стоит только начать замечать свои лучшие стороны. Откройте в себе скрытое золото. Оно всегда было там!
2. Позвольте себе передышку
После развода часто наступает чувство утраты, похожее на скорбь по близкому человеку. Многие пытаются отвлечься, работая сверхурочно или занимаясь домашними делами. Однако важно уделить время и себе. Попросите друга или бабушку присмотреть за детьми (если они есть и остались жить с вами) или уйдите с работы чуть раньше, чтобы посидеть на скамейке в парке, отправьтесь в путешествие по знакомым или откройте для себя новые места.
Используйте это время, чтобы просто насладиться жизнью. Побудьте собой, без роли жены/мужа, матери/отца, сестры/брата или дочери/сына. Это может быть простое действие: принять душ, прогуляться, сходить в магазин или почитать книгу с чашкой чая. Позвольте себе немного роскоши и заботы о себе. Ведь чем счастливее вы, тем счастливее будут ваши новые отношения.
3. Никаких сожалений и горечи!
Если вы будете зацикливаться на сожалениях и горечи, ваша жизнь не сможет двигаться вперед. Внутренний голос будет постоянно терзать вас вопросами «что, если?» и «если бы только». Это нормально в начале, но задайте себе вопрос: помогают ли эти мысли вам или делают хуже? Изменится ли что-то, если вы будете снова и снова прокручивая их в голове?
Чтобы двигаться дальше, важно признать свои чувства и извлечь уроки из прошлого. Это поможет вам подготовиться к новой, захватывающей главе жизни.
Да, жизнь после развода возможна. Научитесь отпускать прошлое! Просто отпустите его!
4. Наслаждайтесь мелочами
После развода жизнь часто наполняется новыми обязанностями. Если вы теперь один родитель или отвечаете за дела, которые раньше делили с супругом, как справляться со всем этим без стресса? Начните с умения смеяться, особенно над собой. Отпускайте мелочи и не относитесь к жизни слишком серьезно. Расслабьтесь и живите настоящим моментом.
Жизнь в настоящем — это место, где происходят все радости. Вчерашние заботы уходят, а завтрашние дела могут подождать. Когда человек упускает этот момент, он упускает жизнь.
Как же жить в настоящем? Если чувствуете стресс, остановитесь и снимите шоры с глаз. Начните замечать, что происходит вокруг. Смотрите внимательно, используйте все свои чувства. Например, если вы с детьми, наблюдайте за ними. Ловите их улыбки, обнимайте их. Цените их истинную красоту и то, что они есть часть вашей жизни. Вы почувствуете, как стресс уходит, а вас охватывает умиротворение.
Чтобы присутствовать здесь и сейчас, используйте все свои чувства. Найдите время, чтобы увидеть красоту, которая уже вокруг вас. Вам нужно только быть здесь, чтобы заметить её.
5. Что заставляет ваше сердце петь?
Что действительно имеет для вас значение? Как вы считаете, в чем заключается ваша истинная цель в жизни? Если бы кто-то задал вам этот вопрос, как бы вы ответили?
Почему так важно четко понимать, в чем заключается цель вашей жизни? Знание своей цели даст вам истинное представление о том, кто вы и почему вы появились на этой земле. Это дает вам направление жизни и помогает вам принимать ясные и легкие решения относительно этого направления. Это ваш компас!
Без цели можно ли сравнить вашу жизнь с куском дрейфующего дерева; Бесконечно плывущим в любом направлении, которое решит унести течение, и в конечном итоге оказывающимся на любом пляже без собственной воли?
Когда вы живете своей жизнью, основанной на своем предназначении, вы живете в целостности с собой и находитесь в соответствии с тем, кем вы действительно являетесь во всех аспектах своей жизни – теле, разуме и духе. Уделите это время, чтобы сосредоточиться на том, что действительно важно для вас. Почувствуйте истинные страсти, которые существуют в вашем сердце, и запишите их.
6. Что ваши вибрации говорят о вас?
Вы в курсе, что такое закон притяжения? Он говорит: «о чем думаешь, то и получаешь» или «что выделяешь, то и получаешь в ответ». Когда у тебя развод, эмоции — как на американских горках. Используй это время, чтобы понять, кто ты есть на самом деле. Просто сядь и успокойся, пойми, что ты чувствуешь. Прими свои эмоции, а потом слушай, что говорит тебе мозг и тело.
Несколько примеров низкой энергии — стресс, негатив, страх, обида или чувство нехватки (нехватки времени или денег), а высокая энергия — это радость, изобилие, счастье, позитив, любовь или сострадание. Если у вас есть чувство низкой энергии, как вы можете измениться, чтобы почувствовать больше высокой энергии?
Во-первых, осознайте и примите чувства, которые вы испытываете. Будьте нежны с собой!
Ваша цель — совершить сдвиг, но поймите, что вы, возможно, не сможете мгновенно перейти от низкого к высокому. Начните с маленьких шагов! Повторите шаг номер один и примите настоящее! Будьте благодарны за то, что работает в вашей жизни прямо сейчас. Сделайте что-нибудь простое, например, погладьте своего питомца, понюхайте цветок или, если вы в офисе, потратьте минуту на то, чтобы подумать о предыдущем веселом времени или опыте, который мог бы вызвать улыбку на вашем лице. Почувствуйте сдвиг, который вы начинаете делать в своей энергии.
Теперь, чтобы усилить это чувство высокой энергии, подумайте о другом радостном моменте или о чем-то, чем вы были увлечены в своей жизни. Продолжайте добавлять эти мысли к своему чувству высокой энергии и начните чувствовать себя великолепно! Кажется ли вам, что люди или ситуации вокруг вас изменились, или это вы действительно изменились? Так кто же обладает силой чувствовать свою собственную радость? Когда вы чувствуете свою высокую энергию, это время предпринять следующее вдохновенное действие и насладиться чувством достижения чего-то с легкостью и меньшими усилиями!
7. Будьте верны себе
Во время и даже после развода мы часто полны сомнений. Мы задаемся вопросами о том, что правильно, что делать или как мы себя чувствуем. Должен я или не должен? Кажется, трудно принять решение. Прислушайтесь к своему сердцу. Что кажется правильным? Что кажется не совсем правильным? Если ситуация кажется неправильной, отдайте должное своему сопротивлению, сделав паузу или подождав. Иногда ожидание — лучшее, что можно сделать. Подождав, вы, возможно, позволили ситуации развернуться более легко, не беспокоясь! Если решение кажется хорошим или правильным, обычно это означает, что вы движетесь в правильном направлении. Когда мы слушаем свое сердце, мы честны с собой.
Когда мы честны с собой, мы учимся говорить НЕТ легче.
С вами когда-нибудь происходило такое? Вас приглашают вступить в общественную организацию или стать волонтером для какого-то дела, и вы соглашаетесь, хотя понимаете, что это добавит забот в ваш и без того плотный график или что вы на самом деле не хотите или не можете это делать?
Как этого не допустить? В следующий раз, когда вы окажетесь в такой ситуации и будете готовы сказать «да», но все же обнаружите, что у вас есть сомнения, попробуйте сделать это СТОП! Сделайте вдох или даже сделайте шаг назад (это действие не позволит вам сказать «да»). Сделайте паузу! Поблагодарите человека за то, что он подумал о вас, но дайте ему знать, что вам придется проверить свой календарь и вернуться к нему. Когда у вас появится время подумать об этом, сосредоточьтесь на том, что вы чувствуете. Вы рады стать волонтером или чувствуете некоторое сопротивление? Если через день или два вы все еще будете сомневаться, поймите, что сейчас неподходящее время для вас. Если вы все еще рады, присоединяйтесь к комитету и получайте удовольствие!
Развод — это непростое испытание. Но вы справитесь! Примите себя и прислушайтесь к сердцу. Внутри вас таятся настоящие страсти и желания. Обнаружив их, вы почувствуете свободу и легкость. Начните жить полной жизнью!