Почему не получается строить отношения, почему люди избегают близости, тяготеют к он-лайн отношениям, стараются угождать, много работают?
Здесь вы найдете ответы на многие вопросы, касающихся своего поведения и взаимоотношений.
Люди по-разному реагируют на детскую травму.
П. Уокер выделяет 4 стратегии выживания и стиля защиты:
1. Борьба - развитие нарциссической защиты
2. Бегство - обсессивно-компульсивная защита
3. Оцепенение, ступор - диссоциативная защита
4. Уступка - развитие созависимости
Предрасположенность к определенной стратегии выживания зависит от индивидуальной истории перенесенного в детстве насилия, пренебрежения, очередности рождения, генетических различий. Предрасположенность закладывается в детстве и предотвращает, избегает или облегчает дальнейшую травматизацию.
Психологические защиты - здоровые и нездоровые.
Здоровые типы защитного реагирования присущи людям, имевшим в детстве здоровых родителей, они умеют гибко реагировать на опасность:
- борьба- сохранение своих границ, агрессия при самозащите
- бегство - способность выйти из контакта, если конфронтация опасна
- ступор - реакция оцепенения (сдаться, перестать бороться), когда дальнейшие действия бесполезны или непродуктивны; попытка выиграть время и решить, что делать дальше
- уступка не унижая себя - способность слушать, помогать, идти на компромисс, выражать свои потребности, права и точку зрения.
Нездоровые типы защитного реагирования использует травмированная личность:
- борьба - нарциссизм, вспыльчивость, контроль (порабощение), требовательность, поведение типа А и Альфа (настрой на конкуренцию, агрессия, самоуверенность)
- бегство - обсессивно-компульсивные реакции, паника, спешка или беспокойство (избегание боли), управляемость, адреналиновая зависимость
- ступор - диссоциация, зажатость, скрытность, изоляция, домоседство
- уступка, угодливость - созависимость, подобострастие, услужливость, потеря себя, субмиссивность (подчиненность, жертва, зависимость)
Как же ведут себя жертвы насилия в зависимости от выбранной ими стратегии выживания?
1. Представители типа борьбы избегают близости, отталкивают гневом, контролем и требованиями безусловной любви. Эта нереалистична потребность осуществить свои неудовлетворенные детские потребности разрушает возможную близость. Испытывают иллюзии собственного совершенства, глядя на партнера как на нуждающегося в усовершенствовании. Это защитное убеждение дает им право обвинять исключительно партнера в проблемах в отношениях.
2. Представители типа бегства по уши в делах, для избегания близких отношений. Неудержимо работают, чтобы усовершенствовать себя в надежде стать достойными любви. Им сложно демонстрировать что-то, кроме маски идеального человека.
3. Представители типа ступора прячутся в грезах, считая, что мир отношений не для них. Тяготеют к он-лайн отношениям, сидя в безопасном пространстве дома с возможностью минимизировать контакт и входить в отношения по желанию. Книга Януша Вишневского "Одиночество в сети" - рекомендовано как предупреждение о последствиях неправильного выбора стратегии защитного реагирования. Выбирай здоровые стратегии, трансформируй нездоровые стратегии в здоровые.
4. Представители типа уступки избегают эмоциональных вложений и потенциальных разочарований, не показывая подлинных себя. Прячутся за оградой полезности для окружающих, проявляя к ним внимательность, отзывчивость или жертвенность. Полностью отдавая себя своим партнерам, они не рискуют самовыражаться, настойчиво возражать или отказывать, хитрят, манипулируют (субмиссивное поведение).
Как влияют негативные защиты на межличностные отношения?
1. Борьба - если выбран этот тип травмы, если человек борется, то он контролирует отношения, и это мешает отношениям; проявляет ярость ради сохранения отношений.
2. Бегство - если человек убегает от отношений, то он уходит в перфекционизм в отношениях ради их сохранения (я выше, лучше, а ты - ниже, хуже)
3. Оцепенение - отказ от отношений, невозможность отношений, неприметность ради сохранения
4. Уступка - созависимость, унижение для сохранения отношений.
Задача каждого - осознать нездоровые типы реагирования и переключиться на здоровые.
Окажу вам помощь, если вы проявляете нездоровые типы защитного реагирования, имеете сложности в построениях взаимоотношений, приглашаю вас в терапию, записаться на консультацию.
© Автор: Дяченко Наталья, - семейный психолог, - работа с любыми запросами в отношениях; партнеры, дети, родители
Готовы к изменениям? Свяжитесь со мной, чтобы обсудить, как я могу помочь.
Подписаться на Телеграм канал здесь - техники самопомощи, полезные материал
- Травматический опыт
- Механизмы адаптации
- Защитные реакции
- Стратегии выживания
- Типы психологической защиты
- Реагирование на травму