Майские — отличный повод вырваться на природу, поехать в отпуск, встретиться с друзьями. И одновременно — испытание для организма.
Классика на третий день праздников:
— вздутие живота после шашлыков,
— тяжесть в теле,
— сонливость и слабость,
— расстройство пищеварения.
А потом нужно выходить на работу — без энергии, с мутной головой и больным желудком.
Почему после праздников нужны еще выходные?:)
🔹 Сбивается режим. Поздние ужины, недосыпы, беспорядочное питание.
🔹 Меняется питание и вода. Новая микрофлора — новая нагрузка на кишечник. Могут обостриться скрытые проблемы.
🔹 Много жирной еды и сладкого. Это усиливает воспаление, нарушает работу ЖКТ.
🔹 Алкоголь. Нарушает барьер кишечника, обезвоживает организм, мешает восстановлению.
🔹 Стресс. Поездки, сборы, переезды — даже приятный отдых может быть стрессом для тела.
Можно ли подготовиться заранее?
Да. Чтобы помочь организму пережить майские, нужна лёгкая поддержка: укрепить микрофлору, разгрузить ЖКТ, помочь печени и нервной системе.
Почему важны пробиотики
Пробиотики — это полезные бактерии для вашего кишечника. Они работают так:
✔️ помогают переваривать тяжёлую пищу
✔️ снижают вздутие и воспаление
✔️ "подъедают" избыток сахара в кишечнике
✔️ поддерживают иммунитет
✔️ уменьшают последствия переедания и алкоголя.
Поддержка микробиоты пробиотиками даст больше энергии, меньше воспалений и проще восстановление после выходных.
Что делать
Не нужно ограничений. Достаточно немного помочь организму: начать поддерживать микрофлору кишечника заранее и правильно восстановиться после праздников.
Мы собрали схемы лёгкой поддержки на майские: что принять, чтобы:
✔️ легче адаптироваться в поездке
✔️ избежать тяжести после шашлыков и сладкого
✔️ восстановить энергию, если остались дома
✔️ поддержать организм, если активно тренируетесь
Подробные схемы в нашем Telegram-канале
👉 Подпишитесь и проведите майские легко и с удовольствием🤌