Бакасана — одна из тех поз, которые часто воспринимаются как вызов: "нужно сильные руки", "страшно упасть", "это сложно".
Но на самом деле бакасана — это не про силу и не про идеальную форму.
Это про умение найти опору и сохранить спокойствие, когда привычная точка равновесия теряется.
В этом коротком комплексе я сделала акцент на мягкой подготовке и простых шагах, которые помогут попробовать бакасану без спешки и сверхусилий.
Даже если сегодня это будут только первые попытки — это уже практика баланса.
Каждое движение важно, если вы остаётесь в контакте с собой.
📹 Полную версию практики смотрите в этом видео
Пусть путь к балансу будет лёгким и осознанным.
А как вы относитесь к балансовым позам?
Любите пробовать или предпочитаете избегать?
Поделитесь в комментариях — ваш опыт может вдохновить других