При тахикардии — учащенном сердцебиении — можно немного скорректировать рацион и тем самым улучшить свое самочувствие.
Испанский кардиолог Аурелио Рохас предложил включить в рацион авокадо, шпинат и кефир. Эти продукты, по словам врача, помогут нормализовать сердечный ритм.
Как это работает? Например, авокадо — отличный источник магния, калия и полезных жиров, необходимых для нормальной работы сердца. Шпинат содержит тот же магний и фолиевую кислоту, помогающую регулировать деятельность вегетативной нервной системы (именно она контролирует функции внутренних органов, включая миокард).
Кефир полезен из-за пробиотиков и аминокислоты триптофан. В совокупности они поддерживают здоровье кишечника, улучшая синтез серотонина. Гормон не только «дарит радость», но и снижает стресс и нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
Однако одним питанием проблему не решить, предупредил эксперт в интервью изданию Vanitatis. Правильные пищевые привычки нужно сочетать с физической активностью, полноценным сном, антистрессовыми практиками. А при возникновении нетипичных и повторяющихся симптомов следует сразу обратиться к врачу.
Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить:
- Манник «Сочный»: вкусный десерт, который тает во рту. Читать подробнее.
- Морковный кекс: «солнечный» десерт для начинающих кондитеров. Посмотреть список ингредиентов.
- Диетический торт без выпечки: всего 3 ингредиента — готовим не в духовке, а в холодильнике. Читать рецепт.
