В своей практике я часто замечаю удивительное превращение, которое происходит с клиентами в нашем тандеме. Каждый человек — это уникальная вселенная, полная внутренних переживаний, эмоций и желаний. Когда клиенты начинают глубже прислушиваться к себе, их отношения с окружающим миром меняются к лучшему.
Первый этап - понимать и слышать самого себя
Этот процесс начинается с простой, но важной вещи — осознания себя. Клиенты всё чаще сообщают о своих ощущениях, умеют обозначить свои эмоциональные состояния и осознать, что они действительно хотят в жизни. Они говорят о мнении других, но при этом понимают — важно услышать в первую очередь себя.
Многие думают, что счастье связано только с внешними обстоятельствами: идеальным партнером, финансовым благополучием или путешествиями. Но как часто меняются эти условия! А вот сама суть — это ты, твое умение слышать себя и заботиться о себе остаются с тобой всегда.
Умение замечать себя, понимать, что для тебя важно, а что — нет, какие люди приносят радость, а какие — опустошение, становится настоящим даром. В жизни полной неопределенностей и непредсказуемых поворотов, только опираясь на внутренние ориентиры, мы можем находить оптимальные решения.
Как слышать и понимать себя я пишу здесь:
Как психолог, я убеждена: самый ценный навык, который может получить человек, — это способность быть с самим собой. Важность осознанности невозможно переоценить. Ведь ты — единственный человек, который будет с тобой от первого до последнего дня жизни. Научиться замечать себя и заботиться о своих потребностях — это ключ к гармонии и душевному спокойствию.
Запомните: слушая внутренний голос, мы можем не только улучшить свою жизнь, но и наладить отношения с окружающими. Это работа, которая помогает создать тандем с самим собой, и в этом тандеме обретается смысл и радость жизни.
Второй этап - замечать другого и нашу разность
Далее важный навык уметь замечать не только себя, но и других. Способность питать теплые чувства в близких отношениях, сочувствовать и сопереживать другим людям.
Проблема способности любить чаще всего оказывается связанной с мучительным взвешиванием собственной ценности и со страхом испытать «унижение своего достоинства»
Когда мы вступаем в отношения, мы начинаем осознавать, что каждый из нас воспринимает мир по-разному. Несмотря на это, мы стремимся найти общие точки соприкосновения и объединить наши разные взгляды.
Это взаимодействие — не просто процесс, это настоящий праздник и победа. Как психолог, я вижу, как важно уметь ценить разнообразие мнений и эмоций. В этом разнообразии заключена сила, которая помогает нам расти и развиваться вместе!
Вывод: этапы работы
- Свободное выражение индивидуальности и своего "Я". Способность замечать и проявлять свои чувства и потребности.
Внутренние барьеры: страх негативной оценки, страх отвержения, страх потери симпатии
- Способность к поддержанию близости с другими и проявлению любви. Навык выдерживать отличность и индивидуальность других людей, эмпатия
Внутренние барьеры: страх зависимости, страх унижения, страх подчинения
Это основные этапы работы в моем авторском курсе "Развитие эмоционального интеллекта"
Р.S. А я продолжаю совершенстваться в этой теме и улучшать свои проекты и доступна для тех кому требуется моё внимание☀️