Уверенность в своей ценности как человека является ценным психологическим ресурсом и, как правило, весьма позитивным фактором в жизни; она связана с достижениями, хорошими отношениями и удовлетворением. Недостаточное самоуважение может привести к тому, что люди впадут в депрессию , не реализуют свой потенциал или будут терпеть оскорбительные отношения и ситуации.
С другой стороны, слишком много любви к себе приводит к отталкивающему чувству права и неспособности учиться на неудачах. Это также может быть признаком клинического нарциссизма , при котором люди могут вести себя эгоцентрично, высокомерно и манипулятивно. Возможно, ни одна другая тема самопомощи не породила столько советов и столько (часто противоречивых) теорий.
Улучшение того, как вы себя чувствуете
Люди, которые испытывают постоянную порцию неодобрения со стороны важных людей — семьи, руководителей, друзей, учителей — могут испытывать чувство низкой самооценки. Однако здоровый человек способен выдерживать отталкивающие оценки.
Опыт каждого человека индивидуален, но на протяжении жизни самооценка, похоже, растет и падает предсказуемым, систематическим образом. Исследования показывают, что самооценка растет, в разной степени, до 60 лет, затем она остается стабильной, прежде чем начать снижаться в старости.
Самооценка может влиять на жизнь множеством способов: от академического и профессионального успеха до отношений и психического здоровья. Однако самооценка не является неизменной характеристикой; успехи или неудачи, как личные, так и профессиональные, могут подпитывать колебания в чувстве самоуважения.
Что является причиной низкой самооценки?
Чувства высокой или низкой самооценки часто возникают в детстве. Семейная жизнь, пронизанная неодобрением, может следовать за человеком и во взрослую жизнь. Низкая самооценка также может стать проблемой из-за плохой школьной среды или неблагополучного рабочего места. Аналогично, несчастливые отношения также могут изменить самооценку человека.
Как можно повысить чувство собственного достоинства?
Ни один человек не менее достоин, чем другой, и никто не считается более важным. Знание этой детали имеет решающее значение. Чтобы чувствовать себя более уверенно и иметь здоровую самооценку , это помогает отбросить страх быть менее достойным, чем другие.
Я чувствую, что ничего не могу сделать правильно. Что мне делать?
Как раскрыть свой полный потенциал
Самоактуализация представляет собой стремление к достижению своего полного потенциала. Концепция коренится в теории, созданной в 1943 году Абрахамом Маслоу. Психолог изложил иерархию психологических потребностей, иллюстрирующую порядок человеческой мотивации.
В основе мотивационной пирамиды Маслоу лежат физиологические потребности, такие как воздух, которым мы дышим, и пища, которую мы потребляем. Как только эти потребности удовлетворены, можно преследовать потребности в безопасности, любви и принадлежности, а также самоуважении.
Самоактуализация происходит, когда более базовые потребности удовлетворены или находятся в процессе удовлетворения, и становится возможным стремиться к добавлению смысла и личной и социальной реализации к существованию — через творчество, интеллектуальный рост и социальный прогресс. Как сказал сам Маслоу: «Человек должен быть тем, кем он может быть. Эту потребность мы можем назвать самоактуализацией».
Поможет ли следование «внутреннему компасу»?
У мира могут быть ожидания относительно вас: важная высокооплачиваемая работа, идеальная семья из 2,5 детей, роскошная машина. Но вам не нужно верить в то, что вы бесполезны без всего этого. Несовершенство — это совершенно нормально. Также поможет постановка собственных целей и отказ от следования чужим.
Как человек может чувствовать себя более уверенно?
Легко почувствовать себя неуверенным и расстроенным из-за этого. Неуверенному в себе человеку нужно подбадривание от окружающих; он хочет, чтобы другие принимали решения и ставили цели за него. Но принятие личной свободы действий — это первый шаг к ощущению большей безопасности и здоровой самооценки.
Признаки высокой самооценки
Уверенный в себе человек легко заметен и привлекает внимание. Но существует здоровый баланс между слишком низкой и слишком высокой самооценкой. Вот несколько признаков того, что у человека правильная доза.
- Знает разницу между уверенностью и высокомерием
- Не боится обратной связи
- Не стремится угодить людям и не ищет одобрения
- Не боится конфликтов.
- Умеет устанавливать границы
- Умеет выражать свои потребности и мнения
- Не раб совершенства
- Не боится неудач
- Не боится неудач
- Не чувствует себя хуже
- Принимает себя таким, какой он есть