Продолжаю практику Очищения 10 тел в традиции Кундалини-йоги. Сегодня двадцать восьмой день с того момента, как я смогла держать руки в нужном положении 11 минут. А с того момента, как я вообще начала эту практику, прошло 42 дня.
Как я писала про предыдущие дни, не сразу удалось начать удерживать руки в нужном положении 11 минут. Первый раз, когда я делала эту практику четыре года назад, я начинала с полминуты, и роняла руки в бессилии. Где-то через месяц смогла держать 11 минут. А вот, что касается закрытых глаз во время медитации, то четыре года назад так и не смогла удерживать глаза закрытыми хотя бы полминутки.
Что сейчас? Сейчас все время медитации тоже не могу держать глаза закрытыми. Но удается на сегодня продержать их закрытыми аж целых 5 минут 40 секунд. Рекорд сегодняшнего дня)). И это с начала медитации. Чем ближе к концу, тем сложнее удерживать глаза закрытыми.
Столько всего всплывает при этом! И не только на физическом уровне (руки держать 11 минут по-прежнему тяжело, но терпимо). Иногда есть ощущения сканирования тела с остановками на проблемных точках. Сложно вербализировать ощущения. Похоже на некую волну, скан, который проходит тебя. Но не с ног до головы или наоборот. А, например, как сегодня, может начаться с определенной точки - сзади шеи, где вдовий горбик нарастает)). Оттуда - во все стороны тела. Следующая точка - глаза, потом - сердце. При этом нет болезненных или наоборот приятных ощущений. Скорее это про внимание изнутри, идущее волной или сканом. Не знаю, понятно ли хоть что-нибудь из таких объяснений)).
Много всплывает из разных слоев психики. И из сегодняшнего дня: проблемы, осознания, неожиданные вспышки самых разных чувств по этому поводу. Из прошлого, и даже из будущего. Очень интересный процесс.
Кажется, что внешний мир тоже участвует со мной в медитации. Бодро и обильно подкидывает различные ситуации, которые усиливают мои внутренние процессы. Иногда это очень болезненно. Хочется опустить руки и в прямом, и переносном смысле). А иногда такая радость охватывает, что что-то понимаешь для себя, проходишь очередной крутой подъем или поворот, за которым открывается что-то новое. В очередной раз убеждаешься, что надо идти дальше, не смотря ни на что. Посидеть, полежать и т.д и т.п. всегда успеешь))
Иногда бывает, что хочется остановиться. Но это из другого состояния. Не бессилия. А состояния расширяющегося спокойствия, умиротворения бытия. В котором хочется задержаться, запомнить его. Это очень ресурсное состояние. Просто жизнь. В счастье и удовлетворении. Йоги Бхаджан говорил, что человек как раз и создан для этого.
Что остается? Нырять дальше в глубь медитации с закрытыми глазами и длить такие мгновения-подарки после. Благодарю
