Привет, друзья! Сегодня хочу рассказать вам немного о себе — о том, как проходит обычный будничный день человека с удаленным форматом работы.
Вот эти видео из социальных сетей, где девушки встают в 5 утра, пишут дневник благодарности, дышат маткой, делают себе полноценный завтрак, бегают в зале и потом часов в 10-11 приступают к работе — мало имеют общего с реальностью. Не спорю, возможно у кого-то так жить действительно получается. Но из тех кого знаю я — ни у одного.
Скорее это выглядит так: проснулся, умылся и сел работать. Повезло, если смог встать пораньше и позавтракать. Писать какой-то там дневник благодарности? Нет. Скорее пить кофе и смотреть в окно, пытаясь понять, ты уже проснулся или все еще спишь. А если у вас еще есть дети — какое дыхание маткой, тут бы легкими хотя бы подышать.
Утро начинается не с кофе, а со стадии принятия
Принятия, что рано вставать. Подъем начинается с 3 будильников:
- 6:00 — подготовительный;
- 6:15 — предварительный;
- 6:30 — окончательный, срабатывает на телефоне и колонке.
Скоро добавлю головоломку — чтобы отключить будильник, надо решить квест. Я люблю свои работы, но утро мне всегда давалось тяжело. Если у вас есть рецепт, как просыпаться и не хотеть спать — пишите в комментариях.
Если не полноценный, то хотя бы завтрак
Я временно не пью кофе, поэтому допинга для проснутия нет. Есть теплая вода перед завтраком вместе с таблетками, лечу рефлюкс. Сначала была ломка без кофе, а теперь уже смирилась.
Завтрак максимально простой: овсянка на веганском молоке (кокосовом, банановом или фисташковом); 2 вареных яйца всмятку со вчерашним хлебом; диетические сосиски 1-2 штуки (мало жиров, почти нет специй, рекомендую из Самоката). Иногда выпендриваюсь ем авокадо с красной рыбой.
После такого завтрака долго не хочется есть.
Подготовка к работе, моральная и не очень
Зарядку утром не делаю, могу во время нее уснуть. Были такие прецеденты.
Обязательно умыться, расчесаться, налепить на лицо масочку — у меня сухая кожа и ее прям надо мощно увлажнять. Маски нашла классные в «Золотом яблоке» — сразу беру пачку на месяц, и это не реклама. Вот тут ссылка.
И важное — нормально одеться. Не как на работу, но так, чтобы у тебя было рабочее настроение.
Почему я работаю не в пижаме: когда ты в пижаме, ты расслабляешься. Для дома нужна своя одежда — домашняя. И это не растянутые треники или повидавшие жизнь футболки. А реально подобранная одежда для дома.
Работаю с 8:00 до 17:00
Работаю из дома, Коворкинги и кофейни — не мой вариант: шум, суета, таскать вещи неудобно. Поняла для себя: уж лучше ездить в офис, чем делать умный вид в кофейне с раскрытым ноутбуком.
Первые 30-40 минут мини-планерка для себя. Смотрю, что было сделано, где какие дедлайны, что писали пользователи или коллеги. Делаю себе план на неделю и приступаю к работе. И так, вплоть до 17:00.
Обычно в 12:00 небольшой обед и перекус в течение дня. Всего получается 3 нормальных приема пищи и 1-2 перекуса. Во время перерыва я отключаюсь от работы и занимаюсь мелкими домашними делами, разгружаю мозг.
Забочусь о физической активности
После работы иду в зал. Мне повезло — он открылся в 5 минутах ходьбы от дома. Когда по близости не было зала — были вечерние прогулки.
10 000 шагов в день — это миф. Важно не количество шагов, а качество. Прогулка интенсивным шагом в течение 30 минут принесет больше пользы, чем считать шаги: мышцы подкачаете, вес начнет лишний уходить, сосуды и сердце скажут спасибо.
Когда ты работаешь из дома, тебе никуда не нужно ходить. Поэтому легко засидеться и прибавить в весе. 10 000 шагов звучит грозно, а 30 минут в день найдется у каждого.
Вечер посвящаю обучению или работе
По вечерам я помогаю в одном проекте. После небольшого отдыха и зала, я снова возвращаюсь к работе. Если у меня появляется свободное время — читаю что-то для саморазвития или занимаюсь домашними делами: приготовить, помыть, погладить и все такое.
Недавно я писала пост про 12 книг на год. Но что-то пошло не так, поэтому план видоизменился :) Сейчас я читаю книгу про пищеварение и меня так затянуло.
А потом спать...
В 23:00 ложусь спать, потому что режим и нужно соблюдать норму хотя бы в 6-7 часов. Ну и по моим ощущениям, если спать 6-8 часов, то как-то проще вставать по утрам, не нападает жор днем и жить без кофе как-то проще.
И все?
Именно так выглядит типичный день человека, который работает на удаленке. Это то же самое, что работать в офисе, только можно носить более удобную одежду, не тратишь время на дорогу и холодильник всегда рядом. Из минусов — никакой социальной жизни.
Да, удалёнка — это и свобода, и одиночество. Но, как ни крути, я бы не променяла её на дорогу в час пик и офисные дресс-коды.
Ну, делитесь друзья, как ваш день проходит? Кем работаете?