Аллергические объектные отношения — как привычка ходить в тесной обуви: сначала кажется, что это единственный вариант, но со временем ты неизбежно начинаешь хромать. Однако в какой-то момент ты понимаешь, что есть и другие пары обуви, которые подходят лучше, и в которых ты можешь свободно двигаться и быть собой.
Возвращение к себе — это не про эгоизм, а про честность. Если вы узнали себя в этом рассказе — вы уже на пути к изменениям. Быть собой — это не эгоизм, а необходимость; только будучи собой, мы можем по-настоящему быть с другими.
Что может быть полезным?
Наблюдайте за своим «исчезновением», например, заведите дневник и отмечайте моменты, когда вы:
· Говорите «да», хотя хотите сказать «нет»;
· Меняете мнение, чтобы избежать спора;
· Чувствуете тревогу, если партнер поступает не так, как вы ожидали.
Учитесь выдерживать новое. Начните с малого:
· Выберите кафе, которое нравится вам, даже если друг предлагает другое;
· Скажите: «Я думаю иначе» в безопасной ситуации (например, в споре о фильме).
Дисклеймер:
Если вам показалось, что вы узнали себя в этом посте, это не значит, что термин «аллергические объектные отношения» и в самом деле к вам относится. Этот текст не предназначен для навязывания ярлыков или диагнозов. Цель публикации — предложить вам инструмент для самонаблюдения и размышлений.
Что дальше? В следующей публикации поговорим о том, чем «истерическая идентификация» (когда мы примеряем маски) отличается от аллергических объектных отношений.
