Суставы нуждаются в регулярной нагрузке.
Рекомендуется чаще использовать лестницу вместо лифта. Об этом в эфире радиостанции «Говорит Москва» рассказал завотделением хирургии позвоночника главного госпиталя Бурденко Рамис Асланов.
«Нужно увеличивать количество пройденных шагов за день. Ходьба — решение 80% всех наших болезней, проблем со здоровьем. Просто ходьба — не надо бегать, ходить за суперкрутыми кроссовками. Ходите сколько можете. Не нужно слишком много вводных с контролем за пульсом и так далее. В городе очень много мест, где можно пройтись.
Если есть возможность подняться по лестнице на второй, третий этаж, даже на пятый — поднимайтесь по лестнице. Если ваше здоровье, время и обстоятельства позволяют — нужно давать суставам нагрузку».
Ранее кардиохирург назвал скандинавскую ходьбу «замечательной» физнагрузкой. Она полезна для людей, имеющих противопоказания к бегу, отметил главный врач научно-клинического центра №1 Российского научного центра хирургии имени академика Б. В. Петровского Сергей Попов.
https://govoritmoskva.ru/news/450280/
Больше новостей читайте в нашем Telegram-канале.