Честно признаться, не припомню, чтоб у меня когда-либо случалось выгорание, но могу понять это состояние. Ниже поделюсь своим видением, почему оно возникает и как с этим справиться.
Один из факторов, провоцирующих выгорание - это потеря ориентиров.
Огонь в маяке, освещающем нам путь, гаснет. Вершину горы, на которую мы стремимся, застилает облаками. Путь, по которому мы идём, окутывает туман. Препятствия одно за другим прерывает наш темп, и мы теряем энтузиазм. Это аллегории, иллюстрирующие наше движение.
Нет цели = нет мотивации.
Когда нет чёткого «зачем?» и «ради чего?», то любая сложность демотивирует.
Начиная любой новый проект, новое дело, мы естественным образом полны сил и энергии, и это побуждает нас действовать. Но как только первоначальный заряд начинает иссякать, мы вынуждены проявлять усилия. И чтобы эти усилия не привели к выгоранию, нужно изначально, на старте понимать, КУДА ты идешь. Где твоя цель? Тогда, проходя через трудности, мы будем продолжать.
Если всё же цель потускнела и ориентиры потерялись, значит их нужно заново создать. Вернуть себе смыслы. Возможно, придётся полностью перестроить цель, но так или иначе она должна быть. Потому что болтаться как говно в проруби (действовать в потоке) можно только до тех пор, пока это приносит удовольствие. Как только начинаются проблемы - мы готовы слиться.
✔️ Резюмирую: важно всегда иметь цель, причём желательно как глобальную так и промежуточные. Это вдохновляет нас действовать сквозь провалы.
Второй фактор для развития выгорания - это завышенные ожидания.
Во-первых, нужно понять, что у Бога свои планы, которые не всегда совпадают с нашими желаниями. Наше дело - вопрошать и действовать, но не требовать.
Во-вторых, опять же, тот изначальный заряд энтузиазма вкупе как раз-таки с этими завышенными ожиданиями резко толкает нас вперёд, но позже мы понимаем, что не можем двигаться в изначальном темпе. А хотелось бы. Хочется же быстрых результатов и с минимальными усилиями. Так ведь? Да, такое бывает, но это определенный УРОВЕНЬ сознания и построения взаимоотношений с мирозданием. До него нужно дорасти. Но я сейчас о более простом, приземлённом.
Нужно иметь терпение. Семена обязательно прорастут, если их вовремя поливать. Сбалансированно: не слишком заливая, но и не пересушивая. А ожидания я бы вообще исключила, как и любые прогнозы. Есть только цель (куда я иду) и путь к ней (мои действия). Остальное - на усмотрение Высшего.
И пожалуй, последнее. Я прям яростный противник вот этой фразы: «двигаться в своём комфортном темпе». Нет, друзья! Если мы реально хотим чего-то достичь, то наш «комфортный темп» однозначно приведёт нас к тому самому выгоранию. Потому что выгорание - это не физическая усталость, а смысловой тупик. И чтобы его не было, помимо работы с вышеупомянутыми факторами, нужно периодически совершать прорывы. Поднимать жопу, переставать ныть, брать себя в руки и действовать. Если мы сами себе такой пендель дать не в состоянии, значит нужно обратиться к тому, кто это сделает. Прямо или косвенно.
При таком подходе вашим определением будет «Её/Его боялось выгорание». Потому что вы сами себе и масло, и спички, и огонь. Да ещё и подпалите кого надо при случае 😉🔥
Читайте также другие мои статьи :
Как вновь обрести покой и чувство безопасности в мире?
Что такое удача? Как привлечь удачу в свою жизнь?
Подписывайтесь на мои соцсети:
Нужен гид по Индии?
Пишите мне в личку