Хотите подтянуть овал лица, уменьшить морщинки и придать коже сияние? Попробуйте аэробику для лица — это натуральная альтернатива инъекциям и дорогим процедурам! Всего 10–15 минут в день помогут укрепить мышцы, улучшить кровообращение и вернуть лицу свежесть.
Почему стоит попробовать фейс-фитнес?
✔Разглаживает морщины за счёт повышения эластичности кожи.
✔Убирает отёки и мешки под глазами, стимулируя лимфодренаж.
✔Поддерживает чёткий контур лица, предотвращая птоз (провисание тканей).
✔Не требует денежных затрат — только ваше время и регулярность!
Важно! Мышцы лица, в отличие от мышц тела, почти не работают в повседневной жизни. Поэтому им особенно нужна тренировка!
Лёгкий комплекс для пробуждения кожи
(Делайте утром и вечером, можно даже не вставая с постели!)
🔹Для глаз: боремся с «гусиными лапками»
«Сопротивление морганию»
Средние пальцы — на переносицу, указательные — на внешние уголки глаз.
Смотрите вверх, пытайтесь сощуриться, чувствуя напряжение.
Повторите 10 раз.
«Сильное зажмуривание»
Крепко закройте глаза, досчитайте до 40, затем расслабьтесь.
«Давление на веки»
Указательные пальцы — на внешние уголки, средние — на внутренние.
Смотрите вверх, слегка надавите пальцами, пытаясь прищуриться.
Повторите 10 раз.
🔹Для лба: разглаживаем горизонтальные морщины
Положите указательные пальцы параллельно бровям.
Опускайте кожу вниз пальцами, одновременно поднимая брови («удивлённый взгляд»).
Удерживайте напряжение 30 секунд, затем расслабьтесь и помассируйте брови.
🔹Для щёк: подтягиваем скулы
«Улыбка-антистресс»
Растяните губы: верхняя — к носу, нижняя — к подбородку.
Подушечки пальцев — на верхние скулы.
Попытайтесь улыбнуться, затем опустите уголки губ вниз.
«Улыбка с сопротивлением»
Улыбайтесь, мысленно толкая мышцы щёк вверх.
Повторите 10 раз.
🔹Для носа: укрепляем кончик
Подушечкой пальца приподнимите кончик носа.
Верхней губой пытайтесь опустить его вниз, создавая сопротивление.
Повторите 30 раз.
🔹Для губ: объём и чёткий контур
Напрягите губы, пальцы — в уголках рта.
Пытайтесь «растянуть» улыбку пальцами, губы сопротивляются.
Держите 30 секунд, затем расслабьтесь.
Результат: что вас ждёт через месяц?
✨Меньше морщин — кожа становится плотнее.
✨Свежий взгляд — уменьшаются тени и отёки под глазами.
✨Чёткий овал — исчезает «поплывший» контур лица.
✨Естественный румянец — за счёт улучшения кровообращения.
Совет: Для лучшего эффекта сочетайте гимнастику с массажем лица (например, роллером или руками) и увлажняющим кремом.
💆♀️ Попробуйте уже сегодня — ваше отражение в зеркале вас порадует!
💖 Подписывайтесь на «О здоровой красоте и не только» — больше лайфхаков для естественной красоты!