Итак я продолжаю вести дневник питания.
На завтрак был любимый пудинг из семян чиа и ряженки. Его готовлю с вечера, что бы семена разбухли за ночь.
Для сладости добавила протертую ежевику с сахаром. Такие заготовки я делаю летом и храню в морозилке.
Ещё ржаные хлебцы и сыр сулугуни, плюс кофе с молоком и без сахара
На обед рыбный суп и два хлебца
Перекус сегодня был в два захода, йогурт и хлебцы с сулугуни. А так же кофе с молоком. Как же без него
И ужин. Сегодня тушила картофель с куриными желудками и салат ( руккола, огурец и молодой кабачок с чесноком)
Сегодня я молодец почти 1500 ккал.
Завтра воскресенье! И у нас с мужем свиданье в ресторане в честь годовщины свадьбы! Поэтому не буду считать калории. Но постараюсь не есть сладкого.
Продолжаю формировать правильные привычки. До встречи в понедельник!